En toen had manlief spierpijn....
Niets om ongerust over te zijn, niets om voor naar de dokter te gaan...
Maar een massage zou wel fijn zijn!
Een cursus of workshop in die richting heb ik niet gevolgd en toen ik dat ooit wilde doen
werd het idee door manlief uhm.... niet aangemoedigd.
Nu ben ik ook niet zo'n geduldig type wat liefdevol pijnlijke plekken gaat wegwrijven
hoe lang het ook mag duren.
Maar het zou fijn zijn als de spierpijn wegtrok....
De tijgerbalsem was op en de SRL gelei die we normaal in huis hebben,
was eveneens onvindbaar (oh ja, op!)
En toen besloot ik 'm zelf te maken. Het stond immers al langer op m'n to-do-lijstje,
dus kwam deze spierpijn als geroepen (sorry, Peet).
Bij masseren kun je een massageolie of een massagebalsem gebruiken.
Een olie is heel simpel zelf te maken door aan een draagolie de gewenste etherische oliën
toe te voegen en klaar ben je!
Het maken van een balsem vraag om een goede olie die met hulp van bijenwas dikker wordt
gemaakt. Daarna voeg je etherische oliën naar wens toe.
Een balsem wordt vaak gebruikt voor specifieke delen van het lichaam en bevat vaak
hogere doses etherische oliën dan een massageolie.
Het heeft beiden voordelen en ik vroeg de 'patiënt' wat hij liever wil....
Een massagebalsem dus!
Er moeten verschillende etherische oliën worden toegevoegd die elk met hun eigen unieke en goede
werking de massage tot een succes gaan maken en de spierpijn verzachten of wegnemen.
Wat als eerste in mijn gedachten plopt is gember.
Gember [Zingiber officinale] is een van de meest geconsumeerde specerijen ter wereld.
De belangrijkste actieve ingrediënten in gember zijn de prikkelende verbindingen gingerol en shogaol. Aan de Latijnse toevoeging 'officinale' kun je zien dat gember ook medicinale werkzaamheid heeft.
Gember moet in mijn massagebalsem, want gember is versterkend, verwarmend, stimuleert de doorbloeding en helpt bij spierpijn
Maar hoe voeg ik gember aan een olie of balsem toe?
En wat voeg ik nog meer toe?
Ik ging aan het experimenteren... het proces verliep niet vlekkeloos
en het eindresultaat....nou ja, lees maar!
Massagebalsem
Ingredienten:
om gemberolie te maken- 100 ml zonnebloemolie
- 1 el gedroogde gember (heb ik zelf in grote hoeveelheid gedroogd)
- 3 schijfjes verse gember
overige - 25 g bijenwas
- 50 ml amandelolie
- 10 druppels oregano
- 4 druppels eucalyptus
- 5 druppels lavendel
- 15 druppels deep blue
- 5 druppels vitamine E olie
- Verder nodig:
- pannetje voor au bain marie of stoompan
- (weck)potje voor de balsem
Hoe maak ik het:
Ik wil zelf gemberolie maken door gember op de snelle manier te macereren (laten intrekken) in olie.
Dit is iets anders dan een etherische olie verkrijgen van gember, want een etherische olie is een vluchtige olie die verkregen wordt vanuit stoomdestillatie. Omdat er grote verschillen zijn in hoeveel planten nodig zijn om de etherische olie bestanddelen te kunnen destilleren, zijn er ook grote prijsverschillen.
Bij gember is er veel voor nodig, te zien aan de prijs van een flesje etherische gemberolie ( 46 euro).
Er zijn nog duurdere oliën.....
Maar ik maakte dus op een andere manier gemberolie....
Ik verwarmde de zonnebloemolie - neutraal van geur en smaak - samen met de gedroogde gember en de verse schijfjes gember au bain marie.
Toen het water kookte, liet ik de olie twee tot drie uur lang op deze manier doorwarmen.
Daarna zette ik het een nachtje weg en de volgende dag liet ik het nog een uur op deze manier verwarmen.
Regelmatig roerde ik de gember rond door de olie.
Daarna zeefde ik de gember uit de olie.
Dit kun je het beste doen door een kaasdoek of koffiefilter, zodat er geen stof achterblijft.
Ik had nu een soort gemberolie. De geur vond ik niet uitgesproken gember-achtig.....
maar ja, hier gaan we mee verder.
Ik raspte de bijenwas fijn.
Ik mengde de gemberolie met de amandelolie - zoet en zacht - en schonk ze in
een pannetje om te verhitten. Ik gebruik hiervoor meestal een stoompan.
Roer regelmatig tijdens het langzaam au-bain-marie verwarmen.
Wanneer de bijenwas gesmolten en niet meer zichtbaar is in de olie,
neem je de vloeibare balsem van de warmtebron af.
Wacht twee tot drie minuten en voeg dan de etherische oliën toe.
Ze verliezen hun werking als je ze aan te hete vloeistof toevoegt.
Voeg ook de vitamine E olie toe.
Vitamine E is een anti-oxidant die je huid beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Ze voorkomt vroegtijdige huidveroudering en zorgt ervoor dat andere
huidverzorgingsproducten dieper in de huid kunnen komen om daar hun werk te doen.
Een essentiële en fijne toevoeging, ook in deze massagebalsem.
Roer de oliën door de draagolie en schenk de massagebalsem in een potje om te bewaren.
Naast het toevoegen van geur en krachtleek het me ook leuk om te proberen kleur toe te voegen.
Ik nam mijn toevlucht tot de flesjes voedselkleurstof, maar helaas, deze lossen niet in olie op.
Ik probeerde het in een klein potje, roerde en roerde, maar het bleef bij elkaar plakken
in plaats dat het de hele balsem kleurde. Leuk experiment, maar dat is ook alles.
De gebruikte etherische oliën nog even op een rijtje:
- Oregano olie is één van de meest krachtige en heilzame oliën
- Lavendelolie werkt ontspannend en kalmerend
- Eucalyptus is luchtzuiverend en stimulerend
- Gemberolie is goed bij spierpijn, bevordert de doorbloeding en is verwarmend
- Deep blue bestaat uit 8 oliën: wintergroen, kamfer, pepermunt, ylang ylang, helichrysum, blauw boerenwormkruid, blauwe kamille en osmanthus. Vooral na een intensieve training is deze olie kalmerend, verjongend en biedt comfort en verkoeling voor gewrichten en spieren vooral in de rug, benen en voeten. Bij een massage verzacht en verkoelt het tegelijkertijd.
Ik heb de best beschikbare oliën gebruikt....
Maar werkten ze ook?
Dat wordt pas na gebruik duidelijk, dus sloeg ik aan het masseren....
Het werd geen krachtige, super massage, ook geen lome, ontspannen massage....
Het was meer iets van tussen-de-bedrijven-door-aan-de-keukentafel,
want bovenal was ik nieuwsgierig naar de bevindingen van manlief.
De massage verlichtte de spierpijn, hoewel het niet verdween na deze eenmalige massage.
Waarschijnlijk was de massage an sich goed, maar van de balsem vond Peter
niet speciaal kracht uit gaan. Hij miste het warm-worden van de gemasseerde plek.
Dat gebeurt bij hem niet, het lijkt dus niet op tijgerbalsem.
Is mijn experiment mislukt?
Oh nee, deze massagebalsem beschouw ik als een heerlijke balsem, maar niet direct genezend bij spierpijn.
Of zou je langer moeten volhouden? ;)
Voor af en toe een ontspannen massage.
Er is genoeg stress in deze tijd die zorgt voor verkramping van nek - en schouderspieren.....
laat los en ontspan!!
En ik ben nog niet klaar: morgen het recept van een tijgerbalsem, zonder tijger maar wel verwarmend.
En met een kleurtje...
Ben jij ook benieuwd?!
Do Terra etherische oliën kun je niet in de winkel kopen of zomaar online bestellen.
Je kunt een eigen (betaald) account aanmaken of via een Welness customer bestellen.
Via mij kun je sinds dit jaar ook Do Terra oliën bestellen met 25% korting.
