Posts tonen met het label alcohol. Alle posts tonen
Posts tonen met het label alcohol. Alle posts tonen

zaterdag 17 september 2022

Sambuca zelf maken

September, zo net na de zomervakantie, vind ik een prima maand om 
te beginnen met goede voornemens!
Na een periode van ontspanning en buitenleven, is het goed opnieuw te kiezen voor 
gezonde regelmaat voor jezelf en in je huishouden.
Minderen met drinken is één van die keuzes, hoor ik regelmatig om me heen.
Ik neem het me niet alleen vóór, maar doe er wat mee. Het aantal alcoholische drankjes 
minder ik sterk en ook de dagen waarop gedronken wordt, beperk ik bewust!
Of  dat altijd makkelijk is? Nou, nee.... als je alcohol  lekker vindt, kan dat behoorlijk lastig zijn! 
En als je creatief denkt en altijd redenen kan bedenken voor een feestje waarbij een glaasje past,
 maak je het jezelf extra lastig. Maar toch...
Ik doe het! Voor mijn gezondheid, mijn toekomst en mijn kids.  Lees meer hierover op dry january

Goede voornemens ten spijt, eind augustus maakte ik toch een bijzonder alcoholisch drankje...
Ik kon het niet laten en maakte Sambuca: het stond al lang op mijn to-do-list.
De laatste dag van augustus was het er de juiste tijd voor.
En wees eerlijk! Een zelfgemaakt drankje is super leuk en je weet precies wat erin zit, 
maar je hoeft het  niet binnen een dag op te drinken! Sterker nog... langer laten staan, 
zorgt vast voor een intensievere smaak.
Al een paar jaar maakt buurman Felix me nieuwsgierig naar zijn zelfgemaakte Sambuca 
met ingrediënten uit de moestuin. Dát moet ik ook kunnen... denk ik dan.

Sambuca is een zoete, Italiaanse likeur met een alcoholpercentage van 40%.  
Dit drankje is verwant aan de eveneens uit het Middellands zeegebied komende 
Ouzo, Pastis en Raki.
Allemaal drankjes met een typische anijsachtige smaak! 
Maar toch heb ik geen anijs voor mijn Sambuca gebruikt..... 
Nee, ik gebruikte deze decoratieve geurige bloemen.
Ze mogen nog geen zaad bevatten, maar let op de geur van deze bloemen!
Het is venkel [Foeniculum Vulgare] en komt net als anijs uit de schermbloemenfamilie.
Venkel is botanisch gezien niet verwant aan anijs, maar lijkt er qua smaak op doordat het 
de etherische olie  Estragol bevat. Deze stof zit ook in anijszaad en geeft
 de kenmerkende anijsachtige smaak af. 
Dit jaar heb ik niet veel knolvenkel uit de moestuin gegeten... de weinige venkel die er stond,
 is doorgeschoten met het droge weer. Maar juist van die mooie, doorgeschoten venkelbloemen 
maakte ik deze Sambuca.
Anijs had ik vergeten te zaaien dit voorjaar, maar dat is dus opgelost ;)
Koriander als specerij groeit altijd in mijn tuin en ik oogst er voornamelijk de zaden van. Die gaan ook in de Sambuca.
Nergens kon ik het recept vinden, dus beschrijf ik  hoe ik Sambuca-à-la-Felix  maak
 met verse venkelbloemen en korianderzaad uit eigen tuin
De hoeveelheid suiker heb ik ruim genomen, want ik houd wel van een zoet drankje.


Sambuca

   voor ongeveer 1 liter

Ingrediënten:
  • 3 venkelbloemschermen
  • 10-12 korianderzaadjes 
  • 700 ml witte rum 
  • 350 g witte kristalsuiker


Hoe maak ik het klaar:
Wanneer venkel het moeilijk heeft, gaat ze doorschieten en bloeien en dat is voor dit recept juist de bedoeling!
Let op dat je de bloemschermen neemt die nog volop in bloei staan, dus gebruik geen venkelzaad.  Pluk de bloemschermen op een zonnige, droge ochtend, dan is de geur het sterkst en zijn de inhoudsstoffen het meest geconcentreerd. Was de bloemen niet, zit er een beestje op, veeg deze dan voorzichtig weg. Heb je zelf geen moestuin, wordt vrienden met iemand met een moestuin (...) Doe de bloemen in een glazen pot of fles. Wanneer je koriander in de tuin hebt staan en het laat doorschieten, vormen ze de bekende korianderbolletjes. Doe er hiervan 12 in de fles bij de venkelbloemen. 
Overgiet met rum. Gebruik witte rum omdat de Sambuca een doorschijnend drankje hoort te zijn.
Ik had een fles van de vakantie staan die niet zo lekker was. Prima als basis voor deze Sambuca.
Voeg de suiker eraan toe en dek de fles af.
Zet weg en roer elke dag in de fles zodat de suiker oplost.

Na twee tot drie weken is de suiker opgelost en de Sambuca goed op smaak.
Zeef de bloemschermen en korianderzaad eruit met behulp van een kaasdoek of als je die 
niet hebt een koffiefilter en schenk over in een mooie fles.
De Sambuca is nu klaar om te drinken.
Bewaar je drank op een donkere plek in een goed afgesloten fles.

In Italië wordt Sambuca oorspronkelijk met drie koffiebonen erin gedronken. 
Die zouden staan voor gezondheid, rijkdom en geluk....
Sambuca is bekend als drank die in het glas wordt aangestoken
en gemengd met ijskoud water wordt de drank troebelwit in plaats van doorschijnend.
 
Je kunt  Sambuca  puur of ijskoud drinken; on the rocks.
Je kunt 'm ook mixen tot een soort cocktail met sinaasappel- of ananassap.

En dat testte ik voor je uit....
Eerlijk is eerlijk....dát smaakt me echt lekker!
Maar natuurlijk kan ik het best bij één glas houden. :)

Genieten met mate!


zondag 3 januari 2021

Dry january

Doe je ook mee?
Met dry january?!!
Na het heffen van het glas champagne op 2021 - hopelijk een gezond en virusvrij jaar - 
een maand lang geen alcohol drinken.
Dry january is een groeiend populair en wereldwijd initiatief om een maand lang je wijntje 
en andere alcoholische drankjes te vervangen voor vruchtensap, water of thee....
Over de hele wereld wordt de alcoholvrije maand gepromoot. 
En dat is een heel goed en gezond initiatief.
En geef toe: het is fijner om elkaar te steunen dan in je eentje goed bezig te zijn. 
In het Verenigd Koninkrijk doen ze dit al jaren met een grote landelijke campagne. 
En dat werkt: zo'n vier miljoen Engelsen probeert elke eerste maand van het jaar alcohol te laten staan.
Dit jaar is het misschien nog wel moeilijker dan voorgaande jaren....
In het afgelopen jaar met Corona en de daarbij behorende lockdown-periodes, zijn mensen 
meer thuis gaan werken en daarmee is hun alcoholgebruik gestegen. 
Zo'n 11% van de mensen is meer gaan drinken om angst, somberheid, boosheid of verdriet 
te verzachten of vergeten....
Alleen al tijdens de feestdagen heeft je lichaam vast genoeg alcohol binnen gekregen.
Na die liters wijn, champagne en mixdrankjes heeft je lichaam behoefte om te resetten en even
 geen alcohol binnen te krijgen. 

En dat is een enorm goed idee voor je lichaam!


Want de negatieve effecten van alcohol - een giftige stof voor ons lichaam - zijn eigenlijk al lang bekend.
Ik zet ze hier nog even op een rijtje


Negatieve effecten van alcohol

  • Alcohol is voor vrijwel alle organen slecht. 
  • Drink je echt veel dan raken je levercellen ontstoken
  • Je levercellen vervetten en uiteindelijk krijg je littekens op je lever. 
  • Er ontstaan daardoor spataderen in de slokdarm. Als die knappen is het levensgevaarlijk: je kunt doodbloeden.
  • De hippocampus - het geheugencentrum van je hersenen die zich zowel aan de linker- als aan de rechterzijde van beide hersenhelften bevindt - krimpt. Met veel drank kun je minder makkelijk nieuwe informatie opslaan. Dit geldt overigens ook voor overdag wanneer je geen alcohol gedronken hebt...
  • Alle lichaamsdelen die direct met alcohol in contact komen: mond, keel, slokdarm, maag, darm enzovoort, lopen een verhoogd risico op kanker.
  • Na roken is alcohol de tweede doodsoorzaak waaraan mensen door eigen schuld kunnen overlijden.

Het goede nieuws is, dat de negatieve effecten afnemen, wanneer je besluit te stoppen met het drinken van alcohol. Proefpersonen die de maand dry january werden gevolgd en onderzocht, presteerden na een maand een stuk beter en bleken over een betere gezondheid te beschikken.


Positieve effecten van geen alcohol (meer) drinken

  • Je hebt geen last van de negatieve effecten van alcohol
  • Je valt af
  • Slaapt beter
  • Voelt je fitter
  • Bespaart geld
  • Bloeddruk, bloedsuiker en cholesterol wordt na een tijdje stoppen lager
  • Je wordt energieker
  • Je wordt alerter en accurater


Wie wil dat eigenlijk niet?
Even over dat slapen, klopt dat wel?! Je wordt immers slaperiger doordat alcohol je brein dempt?
Ja, dat klopt, je valt sneller in slaap, maar de kwaliteit van de slaap is minder. Je slaapt minder diep, minder lang en wordt in de loop van de nacht vaker wakker. Je rust uiteindelijk niet goed uit....



Houd jij ondanks alles wel van een drankje?
Doe eens de test op Quest......

Volgens de test die ik deed, houd ik wel van een drankje.
Ik blijk vooral een gezelligheidsdrinker.....
Het sociale aspect is tegelijk het meest lastige om te stoppen met drinken. Alcohol stimuleert je dopamineafgifte. Daardoor voel je je blij en gelukkig. Je onthoudt dat gevoel, maar ook de situatie en plek waarin je dat kreeg: thuis tijdens de film, uit eten, op een feestje. Wanneer deze situatie zich opnieuw aandient of als je daar weer bent, wil je er graag een drankje bij. 
Want....  is uit eten gaan of een feestje bezoeken nog wel gezellig als je alleen water of ijsthee drinkt?
 
Om er maar eens een paar kreten tegenaan te gooien: 

Er is ook plezier zonder  bier!

Het is ook fijn, zonder wijn!

Je kunt je brein opnieuw programmeren.... dat doen we immers vaker wanneer we iets meemaken?
Erop reflecteren en de volgende keer een andere keuze maken?
Want natuurlijk kan ik best zonder alcohol!
En dat ga ik ook bewijzen....



Mijn doel deze maand is vooral de nadruk leggen op wat er allemaal wél mag.
En niet om mezelf meer regels op te leggen (daar ben ik soms al te veel mee bezig)  maar juist:
Goed zorgen voor mezelf, lief zijn voor mezelf en m'n lichaam geven wat het nodig heeft....
Er is maar één mij....

En... moet je nu enkel aan de thee?? Of onbekende drankjes drinken zoals gemberbier of Kombucha (best lekker overigens) of malt bier wat nét niet smaakt....
Nee, natuurlijk niet!

Goed nieuws: er zijn geweldige alternatieven.
En hoewel ik op mijn blog verschillende likeurrecepten en andere alcoholische drankjes heb gedeeld, 
heb ik ook veel non-alcoholische drankjes gedeeld.
En vooral mijn zelfgemaakte, alcoholvrije wijn,
goedkoop, snel en goed te doen, moet je zeker eens proberen! Klik!

En wat te denken van deze echt winterse drankjes? Lekker warm voor op een koude middag.....

  • Hartverwarmende drankjes (klik)
  • Alcoholvrije glühwein (klik)
     Of wanneer je juist toe bent aan iets fris....
  • Fruitwatertjes  (klik)
  • Gemberbier zelf maken (klik)  of koop gingerale
  •  Siropen met (bubbeltjes)water aanlengen, mijn favoriet van nu: lavendelsiroop(klik)
Het leuke van dry january is dat mensen na januari veel bewuster zijn van hun drinkgedrag en ook daarna niet zo snel meer (te)veel alcohol gaan drinken. Ik ga het ervaren!

Doe jij dit jaar mee?
En hoe moeilijk of makkelijk is dit voor je?
Of misschien doe jij het wel op een ander tijdstip in het jaar?
Let me know...


Ik ken lang niet al mijn bloglezers persoonlijk, ik heb dit stiekem nog het meest voor mezelf geschreven.....