vrijdag 8 september 2023

Waterkefir

Verfrissend! Dorstlessend! Gezond! En -  niet onbelangrijk - lekker!
In deze hete nazomerweek kan dit drankje niet ontbreken:
Kefir.... je hebt er vast wel eens van gehoord. 
Heb jij het al geproefd?
Het is een effectieve dorstlesser en bovendien erg gezond voor je.
Terwijl het smaakt naar een soort frisdrank.

Kefir.... wat is dat nu precies?
De naam Kefir komt van het slavische 'Keif'en betekent zoiets als 'goed voelen'. 
 
Je hebt twee soorten kefir:
  • Melkkefir, dit ziet eruit als een soort bloemkool en wordt ook wel een kefirplantje genoemd. De drank lijkt op een yoghurtdrankje
  • Waterkefirkorrels lijken  wat op kristallen (zie foto boven). Het drankje smaakt als een friszure, licht bruisende frisdrank.
Kefirkorrels zijn een combinatie van bacteriën en gisten.
De gisten zijn verantwoordelijk voor de typische, unieke smaak, het koolzuurgas en
 het kleine spoortje alcohol (0,01 - 0,1%)

Kefir is een levend organisme en  te vergelijken met zuurdesem.

Kefir is een gefermenteerd, probiotisch drankje.

In je darmen bevinden zich veel micro organismen. Door bepaalde voedingsmiddelen
 en weinig bewegen of medicijnen kunnen ze uit balans raken.
Dit kan klachten geven als spijsverteringsproblemen, allergische reacties en stemmingsklachten.

Een verstoorde balans kan hersteld worden door anders te eten, meer te bewegen èn 
 probiotica kunnen hierbij ook helpen.
Yoghurt en karnemelk zijn bijvoorbeeld goed voor je darmen.
Maar Kefir wordt als een nog effectiever drankje gezien.
Het maken is leuk, verrassend en met een erg gezond resultaat....  We gaan aan de slag!



Waterkefir

    voor 2 l

Ingrediënten:
  • 200 g kefirkorrels
  • 2 l water
  • 3 gedroogde vruchten, zoals vijgen, pruimen, abrikozen
  • 90 g biologische suiker
  • 1/2 biologische citroen
      ook nodig:
  • houten of plastic lepel
  • plastic zeef of vergiet met kaasdoek
  • plastic maatkan
  • 2 glazen weckpotten van 1 liter of 1 grote van 2,5 l
  • glazen flessen

Hoe maak ik het:
Allereerst heb je kefirkorrels nodig. Die kun je niet zomaar kopen in de winkel, maar wel online bestellen. Ook via Marktplaats kun je deze waterkefirkorrels vinden. Zelf heb ik twee jaar geleden in Den Haag een bakje kefirkorrels opgehaald. En nu geef ik ze graag weer door als jij dit ook eens wilt proberen.
Kefir groeit aan en vermeerdert vanzelf.
Doe de kefirkorrels in een grote glazen pot.
Schenk het water erbij. 
Voeg de suiker toe. Je hebt maar een klein beetje nodig en het verdwijnt bijna volledig door de fermentatie oftewel het gistingsproces.
Snijd twee schijfjes citroen en voeg toe. 
Voeg ook de gedroogde vruchten toe.
De gedroogde pruimen en vijgen zijn van eigen oogst bij mij.
Je kunt ook kiezen voor ongezwavelde rozijnen of abrikozen.
De vruchtsuikers die in geconcentreerde vorm in gedroogd fruit aanwezig zijn,
zorgen dat de fermentatie start.
Roer door met een houten lepel.
Kefir kan niet tegen metaal, zorg dus dat alle gebruikte materialen van hout,
plastic of glas zijn.
Zet de pot met het deksel erop op een licht plaats in huis.
Roer twee keer per dag door met een houten lepel. 
Door het gisten ontstaat er druk op de pot, door het roeren
ontlucht je de drank en verloopt het gistingsproces sneller.
Laat de kefir 24 tot 48 uur staan.
Je merkt dat er luchtbelletjes op de drank komt en hoort
zelfs een licht sissend en bruisend geluid bij het openen van de pot.
Na 48 uur kun je de kefir oogsten. 
Dit mag ook al na 24 uur of wat later dan 48 uur.
Zeef de drank door een plastic zeef of een neteldoek.

De gedroogde vruchten en citroenschrijfjes kun je weggooien (ik heb nog niet bedacht hóe
je deze nog een keer zou kunnen gebruiken).
De kefirkorrels bewaar je wel. Je zult merken dat je nu meer hebt, dan wanneer je begon.
Spoel de korrels goed af met water en bewaar ze  in een pot in de koelkast onder een laag water.
Daar kun je ze lang bewaren. 
Ik bewaarde ze zelfs een jaar....  de eerste kefir drank die ik na dat jaar maakte, zorgde voor de herstart en groei van de korrels, maar heb ik niet opgedronken. 
De volgende drank maakte ik weer op de gebruikelijke manier en was lekker te drinken.

Schenk de drank in glazen flessen, liefst met een beugelslot en zet in de koelkast.
Wanneer de drank ijskoud is, kun je 'm serveren.
Ik denk dat je verrast wordt door de smaak.
Drink niet meer dan 2 glazen per dag. Gezondheid moet je niet overdrijven.
Ook kinderen kunnen dit drankje gerust drinken. Het spoortje alcohol 
wat erin zit, is te verwaarlozen en te vergelijken met alcohol in brood.
Al zullen kinderen wel aan de friszure smaak moeten wennen.
Bij mij thuis durven ze het niet te proberen...

De kefirdrank kun je zo'n vijf dagen bewaren in de koelkast. Daarna wordt de smaak intenser en minder lekker.
Maar dan maak je met je kefitlrkorrels uit de koelkast weer gewoon een nieuwe batch.

Bij dit drankje kun je hartgrondig "op je gezondheid!" zeggen.


woensdag 6 september 2023

Mijn moestuin in augustus (2)

Waar het in september warm en zomers begint, was augustus koel en nat en dát heeft natuurlijk invloed op de moestuin. Op de groei, op de oogst, op het werk etc.
Toch maak ik me niet snel meer druk om 'afwijkend' weer.  Ik beweeg maar gewoon een beetje mee in het ritme, zo houd je het het langst vol.
Hetzelfde geldt voor wat er gebeurt in de moestuin. Dit jaar zijn er zeker vier zaaisels niet opgekomen; geen reden tot paniek. Er is meer ruimte voor andere planten en andere recepten in de keuken.

Meestal neemt in augustus de tuin in al z'n weelde, het van me over en kan ik het niet meer bijhouden. Dit jaar is dat niet gebeurd door vakantie, maar wel door ziekte. Ik kon twee weken niet lopen en verwaarloosde noodgedwongen de tuin..... Het enige wat er gebeurde was oogsten, want natuurlijk eten we wél elke dag vers uit de moestuin!! 
Maar gelukkig valt er toch weer genoeg te schrijven en plaatjes te delen.... lees weer lekker mee!


Bloemen

Om vrolijk te beginnen.... bloemen komen deze tijd uit de tuin!! En ze zijn er in allerlei soorten en maten.
Ik zag bijzondere gele bloemen in mijn kas, hoog tegen het glazen dak aan... ik keek goed en ik keek beter: deze onbekende bloemen moeten van mijn Luffa zijn.... 
zou ik dit jaar  toch nog vruchten krijgen?
Als er nu maar genoeg hommels en bijen op af komen... En als het 
niet te laat in het seizoen is.... want zoiets weet je in Nederland maar nooit!

Ik heb - ook in de kas - een nieuw gewas staan. Nou ja... voor mij is het 
bijna nieuw.... het kruipt over de grond en deze prachtige bloemen
verschijnen er in! Wie weet welke vrucht of groente hier bij hoort?!

Naast het pad bij mijn tuin groeit altijd een brede rand goudsbloemen.
Nuttig voor zowel insecten als voor in de keuken. 
Ze is eetbaar (lekker in risotto, thee, jam) , maar
staat er vooral om de geneeskrachtige werking. 
Elk jaar maak ik wel calendula olie èn calendulazalf klik!
Goed tegen schaaf- en brandwonden en heerlijk verzachtend voor de huid!

En af toe bloeien er per ongeluk sierbloemen in de tuin....
zoals dahlia's (oh nee, die heb ik zelf gepoot) en bijenbloemen waarvan ik de naam niet weet.
En ik plukte er een  paar uit de tuin van de buren.
Prachtig hè?! Hier kan een boeket uit de winkel niet tegenop.
Bovendien ruiken deze bloemen lekker èn zijn ze onbespoten.
Weet je dat je vaak veel gif in huis haalt, met een boeket uit de winkel?

De slakken weten het ook... deze pompoenbloemen zijn onbespoten
en waanzinnig aantrekkelijk!



Slakken en vocht

Het grote nadeel van een natte zomer zijn de slakken. In warme, droge zomers houden ze een zomerslaap, maar nu is er voldoende vocht om bovengronds te overleven en in de moestuin is er ook
meer dan genoeg te eten! Super lekker, zo'n kant en klaar buffet ;)
Alleen heb ik er wat gemengde gevoelens over.

Slakken zijn dol op al-le soorten kool, gek op basilicum en Afrikaantjes,
maar als de vraag groter is dan het aanbod, breiden ze gerust hun menukaart uit.
Ze zijn de beroerdsten niet:
Hoog in de kas op zoek naar komkommer, aubergine, tomaat.... alles gaat erin.
Als de zon maar niet gaat schijnen!
Pompoen, een jonkie dan met een zachte, dunne schil....
is in één nacht goed weg te werken. Zeker met hulp van een vriend!

Ze zijn niet heel smakelijk, maar vooruit.... ze zitten vlakbij onze slaapplaats:
aardappels... deze is compleet uitgehold!
En prei....
ik wist niet dat slakken van deze pittige smaak, verwant aan ui, hielden.
Maar elke ochtend moet ik er weer heel wat verwijderen uit de prei!
Tja.... wát doe je er tegen, hè?! Klik!


In de bonen

Ik raak er behoorlijk van in de war... mijn bonen.
Het begon in mei zó geordend. Een mooie rij stokken staat fier midden in de tuin voor de snijbonen
 die tegelijk stokbonen zijn, oftewel klimmend of rankend groeien.
Daarnaast is een bed met pompoenen en daarnaast is er een klein rijtje met sperziebonen 
die als stambonen groeien.
Stokbonen maken lange uitlopers met hun stengels en moeten omhoog geleid worden. 
Stambonen houden korte stengels en groeien laag bij de grond.
Toen de bonen gezaaid werden, waren de duiven en kauwen er al snel bij om 
 pas uitlopende bonen te verschalken. Gevolg: kale plekken bij mijn stokken èn kale plekken in de rij.
Dus kocht ik een nieuw zakje snijbonenzaad in de winkel, kreeg ik wat bonenplanten 
van de buurman èn zaaide ik zelf nog droogbonen: kidneybonen, ogenbonen en adukibonen bij.
Super leuk!
Alleen.... tussen de snijbonen groeien ineens wat sperziebonen en de sperziebonen zelf 
groeien heel hoog.
 Uit armoede heb ik er maar een paar stokken bij gezet, die ondanks wind en weer nog fier
 rechtop blijven staan. En daar groeien in een ouitwarbare kluwen heel wat bonenplanten omhoog.
Het gekste moet nog komen... de sperziebonen zie ik helemaal niet meer. 
Wat er groeit is een soort kruising tussen snijbonen en sperziebonen zoals hier te zien:
 breed, maar toch niet breed en plat genoeg.
Zijn het spekbonen?
Maar het schilletje voelt ruw aan in plaats van glad.... 
Wat móet ik ermee?
Ik laat ze maar hangen als droogbonen en oogst straks alleen het zaad... 
maar verwarrend is het wel!
Of is het niet zó gek? Ik heb zaad van vorig jaar gebruikt en is daar misschien iets mis gegaan?
Wie het weet mag het zeggen...

We hebben gelukkig al een paar maaltjes sperziebonen en snijbonen kunnen eten en de oogst
 van af-en-toe-een-boon, belandt in de vriezer tot er weer een maaltje van te eten is!




Oogst

We eten dagelijks uit de tuin, maar door het koude, natte voorjaar, de lange droogte in juni en juli en de kou en regen in augustus, lukt het me niet goed om een geweldige voorraad aan te leggen. 
Gelukkig:  zelfvoorzienend leven is een streven en belangrijke wens, maar geen bittere noodzaak. 
De supermarktschappen liggen vol en er zijn ook gezonde, biologische producten te vinden.  
En gelukkig is er voldoende geld voor de dagelijkse boodschappen.

De aubergines groeiden goed.... het waren er ook veel, alleen ze werden niet dik!
Dus oogstte ik ze dun... Hier zie je het beter!
volgens mij heb ik slangaubergines dit jaar. Die bestaan ook!

En de tomaten komen er aan! Kleurrijk rood en geel met blauwtinten ;)
Dat ze niet zo snel kleuren en rijpen heeft niet alleen te maken met
gebrek aan zon, maar ook doordat de kas helemaal volgegroeid is
met de bladeren van druif, luffa en komkommer....
Er kan bijna geen zonnestraaltje doorheen...

Note to self: planten meer ruimte in de kas geven en verder van elkaar af planten.

Courgettes doen het heel goed, maar
dit was wel een bijzondere, brede reus!
Een teveel aan courgettes vries ik in blokjes in diepvrieszakjes in.
Handig voor in de winter. Of ik maak ze in zoetzuur in.

Frambozen zijn er nu volop, de vijgenoogst was heel groot,
maar is abrupt gestopt! Gelukkig kan ik wel het blad oogsten voor de thee.
En ik weet zeker dat er nog een najaarsoogst aan komt....
Kijk hoeveel groene vijgjes er nog aan hangen.....
Al zijn die vijgen altijd wat kleiner en minder sappig dan de zomeroogst.

De meloenen in de ene kas zijn al opgegeten, maar
er komen er nog drie aan van een andere plant! Mooi, hè?!
Het is een goed meloenenjaar! 

Mijn vader vertelde enthousiast dat er een man bij hem in de buurt
zijn eigen passievruchtenjam  maakte....
Elk jaar groeit mijn passiebloem prachtig groot, en dit jaar heeft ze vruchten....
Helaas.... allemaal hol van binnen. Misschien moet ik wat bijmesten...
Wie weet dit?

Elke dag oogst ik 's morgens een bosje Marokkaanse munt en zet
dat op het aanrecht. In de loop van de dag gaat dat op in de thee
of in een fruitwatertje. Zó heb ik altijd munt onder handbereik.
En het staat gezellig op de aanrecht.


Pompoenen


Pompoenen krijgen nog even apart aandacht....
Dit jaar had ik ze midden mei uitgeplant en ze groeiden fantastisch! En ook met zoveel; geen enkel plantje ging dood....
Maar ze zijn ook vroeg klaar.... 
Het loof en de stengels verdorren en worden bruin,
maar de pompoenen groeien nog.... soms aan hele lange uitlopers!
Zoals bij deze pompoen die het hogerop zoekt!
Wát ambitieus!
Andere lange uitlopers die kris kras tussen de bonen, de wortels en zelfs de prei groeien
kort ik in.
De energie gaat òf naar de groei van de uitlopers, òf naar de pompoenen!
Pompoenen kun je oogsten als het steeltje bruin en verhout is,
er komen dan geen voedingsstoffen meer bij de vrucht.
Dit is niet alleen per plant verschillend, maar ook bij de onderlinge vruchten 
van één plant.
Deze pompoen wilde aan de andere kant van het hek groeien,
maar kan nu niet meer terug! 
Ik wilde eigenlijk het hek opruimen, maar aan het steeltje te zien,
kan de pompoen nog een stuk groter worden,
dus laat ik het hek maar staan ;)
Op weg naar mijn werk reed ik langs een tuin van mensen die 
zo te zien, wel heeeeel erg blij
 werden van hun pompoenenoogst! En daar werd ik ook weer blij van!


Eruit en erin

Als een plant op is, mag ze eruit. Zo gebeurde het ook met de meloenplanten in de kas.
Ik heb er dit jaar wel vier stuks van geoogst! Maar nu nemen de bladeren vooral licht weg
voor de andere planten. Meloen eruit....
en kijk eens wat een lange wortels ze had! 
Dat is de reden dat planten veel beter in de volle grond kunnen staan.
en peterselie erin!!

Ik maakte een foutje met de broccoli.... wát worden die planten groot! 
Dus na de oogst van de broccoli, 
rukte ik de plant er gelijk uit zodat de sla niet meer in de verdrukking stond.
Oeps! Broccoli blijft groeien en nieuwe stronkjes aanmaken
in de oksels.... dát was ik even vergeten en die loop ik nu mooi mis.

Yet to come....


Wat ik nu nog niet kan oogsten, maar wel verwacht, is:

de groene kool! Die neemt ook al zoveel ruimte in! 
Maar gelukkig groeit de kool als.... ehm, als kool!
En als ik even inzoom....
is dat best bijzonder! Want er zit een heel mooi kantpatroon in de bladeren.
Niet door slakken gemaakt, maar door rupsen. Het koolwitje wat rondfladderde 
had haar werk gedaan.... Ik deed het daarna ook, door de rupsen te verwijderen.
Want ik oogst de kool toch graag zelf !

Door pijn en ziekte kon ik lang niet alles oogsten. Zo zijn de linzen
al lang klaar om geoogst te worden.... maar dát is best een werkje!
Ze groeien in hele kleine peultjes.
Ik weet alvast één ding: volgend jaar kan ik op dezelfde plek
weer linzen verwachten! 

Aardappels heb ik nog nooit zó lang in de grond gehouden...
die moeten er ook nodig uit, want het loof verwelkt en ik wil
geen schimmel (Phytophthora) in de grond. Maar het wordt nu toch
echt september...

In de winkel zag ik ze al liggen: knolselderij!
Die van mij zijn nog niet zo ver, maar ze groeien langzaam en gestaag. 
Natuurlijk kan ik wel takjes selderij oogsten
 van deze plant. Het is immers hetzelfde gewas!

Zoveel voordelen heeft een moestuin!
Aan de plaatjes en het verhaal kun je niet zien dat ik
bijna niks in de moestuin gedaan heb, toch?!
Inmiddels loop ik weer als een kievit, haal ik de schade in de moestuin in en
 verzamel ondertussen verhalen en foto's voor een volgende moestuinblog.
 Tot dan!






zaterdag 2 september 2023

Dé echte pesto

Eén groot nadeel heeft basilicum: het kan niet tegen kou en is daarom éénjarig.
Ik maakte al heerlijke basilicumsoep, basilicumolie (klik) en azijn met basilicum 
maar de pesto had ik nog nooit gedeeld! Heerlijk met die overvloed aan basilicum in mijn tuin.
 Al vele soorten pesto's heb ik gemaakt: van boerenkool en spinazie en
van tomaten tot brandnetels....  (klik)
Zelf pesto maken is dan ook een koud kunstje!



Basilicumpesto


Ingrediënten:

  • 150 g verse basilicumblaadjes
  • 3 teentjes knoflook
  • 50 g extra belegen kaas
  • 25 g pijnboompitten
  • 25 g cashewnoten
  • 75 ml olijfolie
  • 75 ml zonnebloemolie
  • 25 ml basilicumolie
  • versgemalen zeezout naar smaak


Hoe maak ik het klaar:
Was de basilicumblaadjes, pel de knoflookteentjes en rasp de kaas.
Doe ze in de kom van de keukenmachine
 samen met de pitten en noten en laat draaien tot een smeuiige pasta. 
Meng de oliën door elkaar en voeg deze langzaam in een scheutje toe.

Maar waar is mijn mooie, groene pestokleur gebleven?
Het is een bruine pasta geworden door de cashewnoten, denk ik... 
Tja, dat heb je als er geen E-nummers aan toegevoegd zijn.
Maar de smaak is wel erg lekker!
Zacht, kruidig en aromatisch!

Deze pesto kun je in de koelkast twee tot drie weken bewaren. 
Schenk er een laagje (basilicum)olie op zodat de pesto luchtdicht bewaard blijft.
Verse pesto kun je ook invriezen. Doe dit bijvoorbeeld in een ijsblokjesvorm
zodat je makkelijk en handig blokjes pesto aan je gerecht kunt toevoegen.

Tegenwoordig hebben mijn kinderen een dosis wantrouwen voor datgene 
wat ik klaarmaak. "Heb je het zelf gemaakt, mam?! Oh, dan hoef ik het niet." 
Dit gaat vooral over drankjes, broodbeleg, bijzondere bijgerechten en over pesto dus.
Maar ik heb wat bedacht: zouden ze het verschil proeven
als ik het in het pestopotje uit de winkel stop? Met het etiket er nog op?

misschien vinden ze het opeens wel lekkerder!

In ieder geval zitten er in mijn pesto pure biologische ingrediënten 
zoals basilicum en knoflook uit eigen tuin.
En geen suiker en geen conserveermiddel.

Maar dat is ook het leuke van zelf maken:
je weet precies wat er in gaat!

Maak jij wel eens zelf pesto?!