Smoothies zijn zó heerlijk: gezond, koel, dorstlessend en boordevol vitamines.
Een betere start van de dag kun je jezelf en de mensen van wie je houdt niet geven, toch?
In mijn smoothies gebruik ik alleen vers fruit maar geen zuivel. En variëren kun je naar hartelust.
Mijn kinderen zijn dol op smoothies en het leuke is, dat ik nu regelmatig
een versgemaakte smoothie van één van hen krijg. Vanmorgen nog, van jongste zoon.
Lekker, hoor!
Om je op weg te helpen hier mijn 10 favo smoothie recepten, veelal met vers fruit uit de moestuin...
En als je de smaak te pakken hebt, probeer dan ook eens de dadelshake met
versgemaakte amandelmelk als lunch.... voor op een warme zomerdag!
Op je gezondheid!!
Zwarte bessmoothie
Deze super gezonde smoothie bedacht ik met de zwarte bessen uit de tuin.
Je kunt ze vervangen door blauwe of rode bessen.
Bessen zijn superfood en bevatten veel antioxidanten!
Wie wil dat nu niet in een lekker gezond en romig drankje?
Klik hier om 'm ook te maken!
Frambozen-appel smoothie
Hollandser kan bijna niet.... deze gezonde smoothie is gemaakt met appels en frambozen uit eigen tuin.
Een heerlijke dorstlessende smoothie in de nazomer wanneer het verse
fruit zó te plukken is.
Klik hier om te weten hoe je deze smoothie zelf maakt!
Aardbeiensmoothie
Deze bijna klassieke smoothie, wordt gemaakt met verse zomerkoninkjes. Natuurlijk uit het seizoen!
Extra tip:voeg sinaasappelijsblokjes toe voor een nog coolere smoothie.
Klik hier voor het recept.
Appelsmoothie
Houd jij van appels? Op deze manier krijg je er heel veel binnen!
En je weet wat ze zeggen van die 'doctor' en die 'apple a day', toch?
Natuurlijk gebruik je de appels allemaal vers en onverhit.
Onmisbaar hierbij is een sapcentrifuge. Misscien het overwegen waard
er één aan te schaffen als je die nog niet hebt.
Klik hier voor het recept!
Watermeloensmoothie
Zwarte bessen haal ik uit eigen tuin,maar wist je dat zelfs watermeloen in ons land kan groeien?
Ze houdt wel van warmte, dus een kas is fijn.
En dan maak je deze watermeloensmoothie helemaal zelf.
Kijk hier voor het recept!
Pruimensmoothie
Neem lekker sappige pruimen en maak eens een gezonde smoothie met een
enigszins laxerende werking. Op z'n lekkerst als de pruimen vers van de boom komen.
Mjummie!
Klik hier voor de werkwijze.
Smoothie met verse gojibessen
Gojibessen smaken ineens lekker zoet in deze smoothie!
Wist je dat gojibessen gewoon in Nederland groeien? Al worden ze hier
wel boksdoornbessen genoemd.
Met een eigen struik, krijg ik elk jaar een geweldige oogst en
bedacht ik deze lekkere gojibessmoothie...
Klik hier voor het recept!
Vijgensmoothie
Deze smoothie maak je met verse vijgen... zoet en romig! Zó blij met m'n vijgenboom!
Daar drinken we op....
... deze gezonde, zoete smoothie!
Klik hier voor het recept!
Mangosmoothie
Helaas groeit mango niet in Nederland, maar als je de kans krijgt een heleboel
overrijpe mango's te kopen op de markt, is deze smoothie een heerlijk idee!
Een al wat oudere post (met foto in de oude keuken, ha, ha)
maar niet minder lekker! Klik hier voor het recept.
Boerenkoolsmoothie
In deze smoothie combineren we fruit met groente.... een heerlijk groene smoothie is het resultaat.
Deze kun je eigenlijk de hele dag drinken. Ook lekker als alcoholvrij aperitief voor de maaltijd.
Het voorziet je met een paar slokken van heel veel vitamines.
Ziet er lekker uit, toch?
Klik hier voor het recept.
Amandel dadelshake
En nu geen smoothie, maar een shake op basis van amandelmelk. Natuurlijk
maak je die eerst lekker zelf. Voeg daarna aan de romige amandelmelk de zoete dadels en banaan toe.
Dit is een shake vol proteïne waar je energie van krijgt.
Met twee glazen kun je de hele middag vooruit.
Een topper dus!
Klik hier voor het recept.
Wat is jouw favoriete smoothie?!
