zondag 16 oktober 2016

Kinder-zelf-maak ideetje

Dit is een leuk zelf-maak-dingetje om in de herfstvakantie, samen met kinderen, te doen. Het is simpel te maken, met een uniek en bijzonder resultaat.

Het idee bestaat al veel langer, maar ik vind het leuk om het ook hier te delen.  Mijn kinderen maakten het pas in een onbewaakt moment. Een heerlijke appeltaart kwam net uit de warme oven en daarna konden zo deze schaaltjes erin.

Wat heb je nodig om dit ook te maken?

Een pot strijkkraaltjes
Een glazen vorm, bijvoorbeeld
een dessertschaaltje of een saladeschaal
Zorg dat dit schaaltje ovenvast is (......)
Een scheutje zonnebloemolie

Hoe maak ik het?

Verwarm de oven voor op 200 graden. Probeer gebruik te maken van een ander ovenmoment, anders kost het zoveel energie......
Vet het schaaltje in met de olie.
Doe er een handje strijkkraaltjes in.
Verdeel de kraaltjes gelijkmatig over het schaaltje. Het komt niet zo heel nauw, hoor. Ze glijden altijd nog een beetje naar beneden.
Natuurlijk kun je ook met één kleur werken of een bovenste en een onderste rand proberen......
Ik vind een kleurrijke mix heel vrolijk!
Je kunt kiezen om een gelijkmatige, hoge rand te maken of juist lekker onvoorspelbaar......

Zet je schaaltje(s) in de oven voor 10 minuten.
Leuk om door het deurtje te kijken hoe de kraaltjes smelten, iets naar beneden glijden, tegen elkaar aan plakken, tot........  de 10 minuten om zijn.
Let op: een hete oven is niet geschikt om door kinderen te worden geopend.

Zet de schaaltjes buiten de oven om af te koelen.
Haal daarna de strijkkralenschaaltjes uit de glazen schaaltjes.
Ik vind het resultaat verbluffend en fantasievol.
Het linkerschaaltje is wat grilliger van vorm, omdat daar een paar vingertjes de kraaltjes vastpakten voordat het de oven in ging.
Het kan allebei.

En je kunt het vullen met wat je wilt.
Hier heb ik een lekkere uitstalling van rozijntjes, gedroogde appelschijfjes en gedroogde kokossnippers. 
Lekker om af en toe wat te snoepen, als ik hard aan het werk ben....
Deze creatieve schaaltjes kun je ook nog in de vaatwasser reinigen.
Leuk en gemakkelijk.

Laat je het me zien, als je ook zo'n leuk schaaltje hebt gemaakt?
 
 
 

zaterdag 15 oktober 2016

Appelsmoothie

Dit is  een heerlijke,  dorstlessende smoothie met heel, héél veel Hollandse appels erin!


En dat komt goed uit, want ik heb ook heel veel appeltjes!
Manden en manden vol, zelf geplukt en geraapt bij bomen in de natuur (wildgeplukt!)
Daar kan ik heel wat smoothies van maken.

Het appelsap wat ik voor deze smoothie nodig heb, maak ik vers. Geloof me, dat is wat extra werk, maar koop geen pak appelsap voor deze smoothie. De smaak is dan níet wat het hoort te zijn.
Ik ben de gelukkige bezitter van een sapcentrifuge en toen we jaren geleden net de groente- en fruitsapjes ontdekten, kon je deze sapcentrifuges voor een spotprijsje bij de kringloopwinkel kopen. Ik was zo enthousiast over de ontdekking van met name vers wortelsap en vers appelsap (oh, wat is dát lekker!!) dat ik er gelijk een stuk of vijf kocht en uitdeelde aan familie en vrienden om ook hen te enthousiasmeren.
Maar schrik niet, ook zonder sapcentrifuge kun je appelsap maken.....
Tegenwoordig heb je de slowjuicer! Duur apparaat, maar wel gaaf!
En je kunt appelsap maken als je appels kookt in en laagje water, gedurende 45 min.
Vervolgens schenk je de gekookte en geplette appels door een vergiet met neteldoek. Zo krijg je appelsap. Het is alleen erg jammer dat je de appels verhit. De meeste waardevolle voedingsstoffen verdwijnen op deze manier. 
Dus als het even kan,  maak appelsap zelf en houd het (hoofd) koel!

Oh ja..... en zorg voor bevroren bananen. Dit geeft je smoothie een romiger consistentie en zorgt voor een ijskoude verwennerij.
Ik had ooit een vriendin die dit ook wel wilde proberen en ze volgde braaf mijn aanwijzingen op. Ze vroor een banaan in, met schil en al. Don't do that!  Neem een plastic zak of tupperware bakje. Neem het liefst een goed rijpe banaan. Ja, met bruine vlekjes! Die zijn het meest gezond en het meest zoet! Verwijder de schil en vries de banaan in. Je kunt bananen eerder invriezen, ze blijven wel vier weken goed op smaak in de diepvries. Handig om bij de hand te hebben!


Hollandse appelsmoothie

(voor 2-3 glazen)

Ingrediënten:
  • 500 ml vers appelsap
  • 2 grote of 4 kleine appels
  • 6 dadels
  • 2 kleine, bevroren bananen
  • snufje kaneel
Hoe maak ik het klaar:
Vries van tevoren twee bananen in.  Maak vers appelsap en meet af tot je 500 ml hebt. Schil de appels, verwijder het klokhuis en snijd ze in stukjes. Verwijder de pit uit de dadels. Snijd de bevroren bananen in smalle schijfjes.
Doe alles in een mengkom. Meng alle ingrediënten 30 seconden met een staafmixer.

 
Giet de smoothie in glazen en drink het langzaam op.
Heerlijk: voor je smaakpapillen en je lijf!
In Engeland zegt men niet voor niks:
'An apple a day, keeps the doctor away!'


Ik kan me geen beter begin van het weekend voorstellen!
Geniet.........













vrijdag 14 oktober 2016

Warm herfstbroodje

Om zó in te bijten!! Deze heerlijke warm gebakken en belegde ciabatta.

Echt herfstig met de paddenstoelen erop. Ik eet dit broodje geregeld als lunchgerecht,  maar met een voedzaam soepje erbij is het ook een prima hoofdgerecht. Voor twee personen.

Warm herfstbroodje

Ingrediënten:
  • 1 voorgebakken ciabatta
  • 3 el pesto
  • 225 g paddenstoelen, ik gebruikte oesterzwammen maar voel je vrij
  • 1 tl marjolein
  • 15 zwarte olijven
  • 8 zongedroogde tomaatjes
  • 1 bol mozzarella
  • handje rucola
  • versgemalen peper
Hoe maak ik het klaar:
Verwarm de oven voor op 200 graden. Snijd het ciabattabrood in de lengte open en leg de helften naast elkaar op een bakplaat. Bestrijk de bovenzijde met de pesto en strooi er de marjolein over. Je kunt ook oregano gebruiken. Doe een klontje boter in een pan en bak de paddenstoelen heel licht een minuutje of drie even aan. Bij champignons in heel dunne plakjes gesneden is dat niet nodig, bij de dikke steeltjes van oesterzwammen is het wel beter voor het garen.
Verdeel de paddenstoelen over het brood. Snijd de tomaatjes in reepjes en verdeel ze over de twee broodhelften. Snijd de olijven in plakjes en verdeel die er ook overheen. Snijd de mozarella in dunne plakken en verdeel ze over het brood. Maal ruim peper over de kaas.


Schuif de bakplaat in het midden van de oven en bak het brood ca. 15 minuten tot de paddenstoelen gaar zijn en de kaas net gesmolten is.
 
Was en droog de rucola en verdeel het handjevol over het brood.
 
Niet laten staan, hoor! Zet gelijk je tanden erin.

Smakelijk eten......

donderdag 13 oktober 2016

Wildplukken


Vorig jaar werd ik nog uitgemaakt voor 'zwerver' toen ik op een talud balancerend, appels aan het plukken was.
Maar ik ben geen zwerver.... ik was aan het wildplukken!
Wildplukken past echt in mijn leefstijl. Het is toch zonde als al die eetbare appels vertrapt worden en wegrotten?
Ik doe mijn pumps uit, laarzen aan en met de bakfiets als trapje, gewapend met een mand of grote bigshopper, klim ik omhoog en......... móet je kijken! Wát een appels hangen er daar in die boom.
Prachtig roodgekleurd in de zon. Het is dit jaar een fantastisch jaar voor de peren en appeloogst. Mensen die langswandelen beginnen soms een praatje: "Kun je die eten?" is de vraag dan. Ja....... wat denk je zelf? Het zijn geen giftige appels, ze zijn zelfs onbespoten! Het zijn wel geen appels om zó uit te happen, ook geen bekende rassen,  maar prima genoeg om appelcompote en appeltaart van te maken. En wel ja: appelstroop, appelsmoothie, appelazijn en appelcider kan ook prima.
Heerlijk, toch?!
Appelsmoothie














Een appelboom die op een schoolroute ligt, is nu ook ontdekt door meerdere mensen. Ik zie op tijden dat de school uitgaat, allerlei mensen: ouderen,  kinderen, autochtonen en allochtonen in en om de appelboom klimmen en rondlopen met tasjes om te vullen met appels. Alleen zwervers zie ik niet;)
Goed om te zien, vind ik dit! Iedereen mag van deze herfstoogst plezier hebben!!

Heb je dan niet genoeg aan je moestuin(en) vragen sommigen zich af. Ja en nee! Mijn appelboompjes, net dit jaar geplant, gaven alles bij elkaar 4 appels en een aantal pruimen (?!).
Dus....... daar kon ik niet genoeg mee. En dat terwijl mijn kelderplanken smeken om potjes appelcompote, waar ik vervolgens de hele winter door, lekkere appelcrumbletaart van bak.
Dan maar de appelbomen langsrijden in de stad.






















En dit jaar heb ik nu al, zo'n dertig van deze manden volgeplukt! Ik ben niet goed in schatten, maar het is veel, héél veel!!
Het houdt me vervolgens weer van de straat, al die appels schillen en schoonmaken. Maar ik doe het zittend en rust ondertussen uit :)

Hier nog een ander plekje in de stad. Zowat in de achtertuin van mensen die niet weten dat deze appeltjes eetbaar zijn...... (!)


Mijn kinderen helpen graag mee en zien  het als een avontuur wat beloond gaat worden. Ze weten dat ik lekker ga bakken met deze appels.

Hoewel déze mooie appeltaart voor het eerst door mijn dochter is gebakken!
Goed gedaan, Faye!!
De appels zijn wat zuurder dan degene die je in de winkel koopt, maar een klein beetje extra suiker en kaneel erdoor en je merkt er niets van.
Deze en komende week zal ik een aantal recepten mèt en tips óver appels delen. Want deze grote oogst smeekt om creativiteit in het klaarmaken van heel diverse dingen.

Naast appels, pluk ik normaal gesproken ook altijd vlierbessen in de nazomer. Gewoon langs de kant van de weg, of in het park. De vlier groeit uitbundig en overal. Helaas kwam ik er dit jaar niet aan toe. Er gebeurde teveel in ons gezin en mijn kinderen hadden mijn tijd en aandacht eerst nodig.
Dus voor ik het wist, zagen de vlierbesjes er zó uit. Verdroogd.......
Volgend jaar weer een nieuwe kans......

En ik verzamel graag als een eekhoorntje allerlei noten. Ik heb geen walnotenboom of hazelaarstruik op mijn tuin staan. Ondertussen weet ik er wel een aantal te vinden in de stad. En dat is dus midden in de randstad. Daar rijd ik voor om. Ongebrande, rauwe noten zijn zeer voedzaam en gezond en bevatten veel eiwitten. Het past in een gezonde leefstijl en is zeker een belangrijke aanvulling voor vegetariërs. Als ik noten koop, doe ik dat biologisch en dat kost meer dan 20 euro per kilo. Oftewel: het is wel winstgevend om ze te zoeken.
Zelfs voor tamme kastanjes hoef ik niet naar  de Veluwe, ze groeien gewoon hier in de buurt!

Er bestaat echte armoede, maar weten de mensen die arm zijn in Nederland, dat je ook gewoon uit de natuur dingen kunt oogsten? We zijn met elkaar zó ver van de natuur af komen te staan....... :(

Ik vind het geweldig om in ieder geval mijn kinderen te leren wat eetbaar is. Zodat zij zichzelf later best kunnen redden. Of dat nu in de jungle of in de stad(sjungle) zal zijn.......
 
En ik ben zó trots op mijn tieners!
Ze weten al heel goed hoe een walnotenboom er uit ziet (dát wist ik niet op hun leeftijd, hoor!) en op hun route van school naar huis, ontdekten ze zo'n boom.
Al een paar weken word ik op woensdag- en vrijdagmiddag door ze verrast met een heleboel walnoten. Echt goed!!
Ik ben er heel blij mee.
Belangrijk bij het bewaren van noten is, dat ze goed droog zijn. Ik laat ze eerst een tijdje op mijn zonnige vensterbank staan. Zou dit niet genoeg helpen, dan kunnen ze altijd nog het droogkasje in.
In de schil zijn de noten ook langer houdbaar, dan gepeld, dus ik bewaar ze gewoon zó. Heb ik noten nodig, dan moet ik even tijd inplannen om ze eerst te kraken.

En wat heb ik nog meer ontdekt?
 

Werkelijk op een steenworp afstand van een grote supermarkt, zijn borders vol met tuinkruiden aangeplant. Ik keek mijn ogen uit.

Er staat een cirkel met lavendel, een bosje met laurier en hier op de foto zie je een vak met rozemarijn. Hooggroeiend met al verhoute stengels.
En een creatief vormgegeven perk met tijm.
Heerlijk veel tijm, uitermate geschikt om hoestsiroop van te maken..,....

En dat terwijl het in diezelfde supermarkt op steenworp afstand, in een kleine verpakking ligt voor één euro per stuk!
Ik zou het wel weten........
Je bent heus geen zwerver!
Plukken mag!
Wil je weten wat er bij jou voor eetbaars groeit in de omgeving?
Je kunt via internet een gratis wildplukkalender downloaden en ook een wegwijzer wáárop je alle eetbare bomen, struiken en planten kunt vinden. Om het je makkelijk te maken :)

Laat je me eens weten of jij ook aan wildplukken doet?
En wat oogst jij dan, gewoon uit de natuur?
..............

woensdag 12 oktober 2016

Lunchsalade van couscous met kromkommer

Ik maakte dit weekend een grote couscoussalade klaar en omdat niemand ervan wilde proeven,  had ik hem lekker voor mezelf alleen. 


Ik oogstte de laatste kromkommer, zag een bakje op mijn aanrecht staan met zelfgedroogde druiven oftewel rozijnen en ik wist: de rucola groeit nog in mijn tuin......




















Daarom maakte ik deze salade.
Ssst.......... niet verder vertellen hoe lekker hij echt is!  
Maar hier kan ik hem wel delen.
Heerlijk als lunchgerecht, maar wat let je, serveer gerust als voor- of bijgerecht.
Mjammie!

Lunchsalade van couscous met kromkommer

Ingrediënten:
  • 125 g couscous
  • 2 el bio rozijnen
  • 1/2 tl komijnpoeder (djinten)
  • 1/2 tl kerriepoeder
  • versgemalen zeezout
  • 1/2 komkommer, probeer eens een kromkommer (let niet op de vorm, maar op de smaak)
  • 100 g stukjes Quornfilet of vega 'kip'reepjes van Tivall
  • 3 el olijfolie
  • 1/2 citroen
  • 3 takjes verse munt
  • 3-4 zongedroogde tomaatjes
  • 20 g rucola
Hoe maak ik het klaar:
Doe de couscous met de rozijnen, de specerijen en het zout in een ruime kom. Schenk er 150 ml kokend water over. Roer door en laat het daarna tien minuten staan. Snijd de komkommer in blokjes en de tomaatjes in reepjes. Pers de halve citroen uit. Bak de vega-reepjes of blokjes bruin en krokant.
Voeg na 10 minuten de olie en het citroensap toe. Was de munt en de rucola en snijd ze wat fijner.

Schep daarna de komkommer, tomaatjes, gebakken quornblokjes en de rucola en munt door de couscous. Schep voorzichtig om en smullen maar.
Je kunt deze salade prima in de koelkast bewaren.
In de zomer zie ik het al helemaal voor me: deze salade bij een heerlijke picknick.
Of een strandmaaltijd met wat toegevoegd zand. Ach, nog maar 8 manden en het is alweer zomer :)
Mmmmmm...... lekker!
Eet smakelijk!

dinsdag 11 oktober 2016

Mijn moestuin (40)

Alsof ik nog niet genoeg tuin heb om bij te houden, komt er een tuinproject bij..... nou ja, in het voorjaar! Namelijk de schoolmoestuin van de basisschool van mijn kinderen. De school is nog niet zo lang geleden verhuisd en met/na die verhuizing volgde ook de inrichting van het schoolplein en de schooltuin. Knappe, enthousiaste ouders, waaronder een architect,  hebben al heel wat werk verzet met als resultaat een mooie, afwisselende, groene schoolomgeving.  Een echte natuurtuin waarin kan worden gespeeld en waarin dingen ontdekt kunnen worden. Sinds een tweede school door nieuwbouw ook grenst aan het schoolplein, zijn er weer dingen gewijzigd.  


Maar wat ongewijzigd is, is het kleine, omheinde stukje schooltuin waarin moestuinbakken staan. Maar waarin helaas niet zovéél  groente staat....... en zonder duidelijk, werkbaar plan. Dit stukje, een meter of 10 in het vierkant, mag wat meer aandacht. En daar kom ik om de hoek kijken!
Als moeder met groene vingers, wat te lezen is op dit food- en moestuinblog, werd ik gevraagd.  Dat ik daarnaast zelf leerkracht ben en tuinlessen geef, is mooi meegenomen. En kook- of andere verwerkingslessen. .... ja, die zie ik ook al helemaal voor me, dat hoort erbij! Dat is leuk, lekker en  leerzaam!
De bedoeling is dat in de bakken getuinierd wordt door verschillende klassen.
In het midden zie je een aardbeientoren, een leeg (onkruid)vlak, waar ik volgende week wat in wil gaan zetten  en een vierkant vlak waar een kruidentoren in gebouwd gaat worden.
Stel je voor, volgend jaar op een mooie middag, gaan klassen vol  kinderen gezellig met elkaar muntthee drinken, van vers geplukte munt uit de schooltuin........ Ik zie het voor me!

En van de toekomstige munt uit de schooltuin, even naar mijn eigen moestuin.
Tussen al het onkruid en de groenbemester, groeide opeens een uitbundige bos citroenmelisse.

Ik liet het lekker staan tot deze week...... Mijn voorraad citroenmelissesiroop gaat hard en
ik maakte een nieuwe voorraad voor de winter. Voor het recept: zie hier Heerlijk weer zo'n 15 flessen siroop voor op mijn plank.
Ik kreeg een plant 'eeuwig moes' van mijn tuinbuurvrouw aangeboden.
Die heb ik deze week in mijn tuin overgeplant.
Eeuwig moes hoort bij de vergeten groentes en is een kool die nooit bloeit. Alleen vegetatief  vermeerdert deze kool zich, door stekken die in de oksels groeien. En daardoor blijft dezelfde plant eigenlijk eeuwig groeien. Zo zou je de naam kunnen verklaren. Eeuwig moes wordt als een van de eerste in cultuur gebrachte wilde kolen beschouwd. Het werd geselecteerd en geteeld voor blad en daardoor is er een variant ontstaan die niet – of zelden – bloeit.
Eeuwig moes komt uit Italië en is zeker tweeduizend jaar oud. De Romeinen brachten het naar onze streken. Ik had er nog niet eerder van gehoord, maar vindt het een aanwinst voor mijn tuin. De bladeren kun je gebruiken zoals je andere kool(bladeren) gebruikt.
Ik ben benieuwd naar de smaak èn ook of mijn tuin over een tijdje veel meer van deze planten bevat....

Dat heeft natuurlijk weer te maken met de ruimte in mijn tuin en de aarde.
En zo kom ik op de wormenbak, die mijn zoons deze week hebben gemaakt.
Het is erg nuttig en leerzaam om een wormenbak binnen te houden.

Je begint natuurlijk met niet bang-zijn om wormen op te pakken.;)
Wormen zijn echt onmisbaar in de tuin. Het is ongelooflijk wat ze voor de grond doen. Dag in dag uit verteren ze bladafval en plantenresten en draaien hier mineraalrijke drolletjes van. Regenwormen trekken 's nachts bladeren, mest en ander dood organisch materiaal de grond in om later als voedsel te gebruiken.  Met behulp van z'n keel zuigt de regenworm zich vast en trekt achteruitkruipend het blad de grond in. Met hun gegraaf maken regenwormen de grond luchtig en plakken ze gronddeeltjes aan elkaar zodat de grond kruimelig wordt en goed water en voedingsstoffen vast kan houden.

Zorg je goed voor de regenwormen in de tuin, dan hoef je zelfs niet te spitten, las ik.
We zullen zien..........
Maar naast ziekten en het dienen als voedsel voor andere organismen worden regenwormen bedreigd door het gebruik van kunstmest en gewasbeschermingsmiddelen.
Nog een sterke motivatie om biologisch te tuinieren.

Je kunt nu een wormenpot maken, om de wormen en hun manier van leven te bekijken en van te leren. Heel erg leuk voor kinderen ook!
Maar dat is niet het enige: in een wormenbak kunnen de wormen zich rustig en goed voortplanten, terwijl ze normaal gesproken in de winter dieper de grond in kruipen en in een soort winterslaap gaan.
Daarnaast, als je goed voor je wormenbak zorgt en geregeld vers voedsel toevoegt, krijg je prachtige, goede compost die voor je moestuin(tje) perfect is en mest overbodig maakt.
Hoe maak je een goede wormenbak?

Neem een glazen of doorzichtig plastic bak, zodat je kunt zien wat er binnenin gebeurt.
Doe de wormen in een laagje aarde en doe dit onderin de pot. Zorg voor vochtige aarde. Doe daarop een laag zand. Deze laagjes kun je herhalen en leg bovenop een laagje droge bladeren.
Zet de pot weg op een donkere plek.


Na één of meerdere dagen zie je wormengangen langs de wanden verschijnen en worden de laagjes aarde-zand door elkaar gehaald. Ook zie je dat de bladeren naar beneden gaan, door het werk van de wormen.

Na een paar dagen kun je vers keuken- en tuinafval toevoegen, wat de wormen ook kunnen gebruiken.
Misschien een leuke activiteit om met je kinderen te ondernemen in de komende herfstvakantie.....

Wat oogstte ik deze week?
Weer een heleboel natuurlijk, maar ook.....

de eerste bleekselderij!
Ik had zo'n 30 plantjes gezaaid, veel ervan zijn opgegeten, maar ik vond er een aantal staan  in de schaduw van grote snijbietbladeren. Doordat ze in het hoekje van de tuin staan, zijn ze goed gegroeid en door de schaduw zijn de stengels mooi gebleekt.
Immers, door gebrek aan zonlicht blijft fotosynthese uit en wordt blad niet groen,
 Hoewel ze veel dunner en kleiner zijn dan in de winkel, ben ik er blij mee. Ik at een heerlijke vegan sheperds pie  en ik maakte een selderijkaasroomsaus voor bij de pasta.
Ik voegde dan wat extra stengels toe, maar dat geeft niet. Het smaakte prima.
De overige stengels ga ik gebruiken om zelf bouillonpoeder te maken.


En ik oogstte deze week de eerste groene tomaten.
Kun je groene tomaten eten dan?
Groene gedeeltes zijn giftig, beweerde oma vroeger.
In onrijpe toestand, als een tomaat nog helemaal groen is, bevat de tomaat inderdaad het giftige alkaloïde solanine. Dit hittebestendige natuurlijke gif zit in alle nachtschadegewassen, en daarmee ook in aardappelen. Slechts 25 milligram solanine maakt zich al onaangenaam merkbaar: je krijgt er hoofdpijn en buikpijn van, en krijgt last van je darmen. Meer dan 400 milligram kan het lichaam niet aan en zou de dood tot gevolg hebben. Maar zo gevaarlijk zijn groene tomaten niet: bij onrijpe tomaten werd een solaninegehalte van maximaal 32 milligram per 100 gram vruchtvlees gemeten. Om vergiftigd te worden, zou men daarom kilo's groene tomaten moeten consumeren.

Ik heb niet de illusie dat de tomaten die nu nog aan mijn planten groeien, allemaal rijpen. Ook in het zonlicht op de vensterbank worden ze niet meer rood. En anders niet meer smaakvol.
Maar groene tomaten gooi ik niet weg. Ik maak ze in.
Vorig jaar heb ik dat voor het eerst gedaan en man, man....... Wat wás dat lekker!  Klik hier voor het recept.
En we leven nog!
Dus ik vind het niet erg dat ze niet allemaal meer rijpen.
Sterker nog, ik ga ze volgende week allemaal oogsten en er weer heerlijke potjes mee vullen.

Tot volgende week!


vrijdag 7 oktober 2016

Wortellasagne

In het rijtje 'lievelingseten' van onze kids, staat naast patat en poffertjes deze wortellasagne in de top vijf. Wat zeg ik: bij drie kids staat het met stip op nummer 1!   Een favoriet!! 
Als we wortellasagne eten, wat ik meestal van tevoren aankondig, gaat er een heus gejuich op! Zó lekker vindt iedereen het.

Waarom ik niet eerder dit super recept gedeeld heb? 
Nou, ik wil niet cheaten: de wortels moeten uit eigen tuin komen! En ja, dat doen ze nu.

De wortels werden al bijna de grond uitgekeken, maar ik moest beoordelen of ze dik genoeg waren.
Ik had zomerwortelen gezaaid en ze zijn goed gegroeid! Zó goed dat het de hoogste tijd is om ze nu zo'n beetje allemaal te oogsten. 
Sommigen zijn mooi groot en recht, zoals je ze in de winkel koopt......
Andere wortels zijn een soort drieling gaan produceren of zijn opengebarsten. 
En soms bij het uit de grond halen, breek ik ze ook nog eens.
Weggooien is zonde, dus ik gebruik deze wortels gewoon.  Natuurlijk snijd ik datgene weg 
wat niet goed is, maar verder kan het prima gegeten worden. 
Zeker in de wortellasagne.
Ik maak ze bij de buitenkraan schoon, spoel het grond eraf, de vreemde plekken snijd ik weg 
en ik schrap alvast de meeste wortels...... 
Van het loof maak ik ook wel eens wortelsoep, klik hier voor het recept.

Volgens mij weet iedereen wel dat wortel of peen (Daucus Carota) gezond is, vooral voor je ogen. Dat komt omdat wortel veel vitamine A bevat. Beter gezegd: de wortel bevat veel carotine, dat in het lichaam wordt omgezet tot vitamine A. En vitamine A is een goed medicijn tegen nachtblindheid.
De wortel is verder bloedzuiverend en desinfecterend. Hij bevat ook vitamine B, C en E en allerlei mineralen. Onder de schil bevinden zich de meeste vitaminen en mineralen. Schil de wortels daarom niet, maar schrap ze.

En hier komt 'ie!

Wortellasagne

       voor 6 personen

Ingrediënten:
  • 75 g roomboter
  • 75 g biologische bloem/meel
  • 750 ml ongezoete sojamelk
  • 150 ml dikke (soja)yoghurt
  • 1 tl versgemalen peper
  • 325 g geraspte kaas
  • 5 kleine eieren
  • 3 el pesto
  • 1350 g wortels
  • 400 g lasagnebladen
Hoe maak ik het klaar:
Maak de wortels goed schoon en schrap ze.
Verwarm de boter in een middelgrote pan voor de saus. Voeg, als de boter gesmolten is, de bloem toe. Roer goed door. Vermeng de sojamelk met de yoghurt en de peper en voeg in scheuten toe. Roer met een garde goed door, voordat je een volgende scheut vocht toevoegt. Zorg dat het een gladde saus wordt.  Breng deze saus langzaam aan de kook en laat het 1 minuut zachtjes doorkoken. Zet het vuur uit. Roer dan 150 g geraspte kaas door de saus en laat even afkoelen. Klop de eieren los en voeg ze al roerend in scheutjes aan de saus toe. Goed mengen en laten staan.
Verwarm de oven voor op 180 graden.
Rasp de schoongemaakte wortels.
Natuurlijk is niet alleen het eten lekker, ook het helpen is leuk.
Want de schoongemaakte wortels worden allemaal geraspt, in de keukenmachine.
Doe de geraspte wortels in een grote schaal en schep de pesto erdoorheen. Neem twee derde van de saus en roer deze goed door de wortels.
Neem een grote ovenschotel van ongeveer 20 x 30 cm en vet deze in met wat boter.
Begin met een laag wortelmengsel en daarna een laag lasagnebladen.
Laagje voor laagje wordt gestapeld, totdat je drie of vier lagen van elk hebt.
Eindig met een laag pasta.
Verdeel de achtergehouden saus hierover heen.
Strooi de overgebleven geraspte kaas eroverheen.
Zet de schaal in de voorverwarmde oven en laat het 40 minuten bakken tot de lasagne stevig is.
Als de bovenkant licht goudbruin is, is de wortellasagne  gaar en klaar om te eten.
Dek de lasagne af en laat nog tien minuten staan om het beter te kunnen snijden.
En dan....... eet smakelijk!


Er wordt soms tot drie keer opgeschept, zó lekker is het!!


Mjammie!
De wortels zijn natuurlijk lekker zoet en de pesto en de kaas zijn daarbij de hartig-kruidige tegenhanger.
De zachte bechamelsaus maakt het geheel smeuïg en mild van smaak.
Niet verwonderlijk dat dit een echte kinderfavoriet is!
Kleine waarschuwing:
één keer bereiden is niet genoeg; dit móet je vaker klaarmaken!!