Posts tonen met het label sperziebonen. Alle posts tonen
Posts tonen met het label sperziebonen. Alle posts tonen

vrijdag 10 september 2021

Salade Niçoise

"Eh... mam,  heb je geen verse groentes uit de tuin?" vroeg oudste zoon toen deze 
salade van gekookte sperzieboontjes en aardappels op tafel kwam.
Natuurlijk wel: de sperzieboontjes zijn de dag  zelf vers geoogst en gekookt, 
hoewel een deel bestond uit een leftover van de  vorige dag.
En wat te denken van de tomaatjes, paprika, eieren en ui?
Ze komen allemaal vers uit eigen tuin!!
Een smaakvol feestje dus,  bomvol vitamines!
Tja....  opeens was het deze week tijd voor (maaltijd)salades!
Koken deed ik wel, maar warm eten niet....


Salade Niçoise

       voor 5 - 6 personen

Ingrediënten 
  • 700 g biologische aardappelen
  • 800 g sperziebonen
  • 1 rode ui
  • 1/2 rode paprika
  • 10 cherrytomaatjes
  • 3 eieren (optie voor niet vegans)
  • 25 zwarte olijven
        voor de vinaigrette 
  • 5 el olijfolie 
  • 1 citroen uitgeperst
  • 1 tl mosterd
  • Zeezout
  • Versgemalen peper

Hoe maak ik het klaar:
Kook of stoom de aardappelen met schil gaar en laat afkoelen, of gebruik een leftover.
Kook of stoom de schoongemaakte sperziebonen gaar en laat afkoelen of gebruik (gedeeltelijk) een leftover.
Doe de afgekoelde groentes in een schaal.
Ik sneed de aardappels in plakken en halveerde ze. In blokjes snijden kan ook.
Voor een niet-vegan versie kook je de eieren in 7 minuten hard. Laat schrikken, pel en snijd in parten.
Maak de paprika schoon en snijd in reepjes.
Was de cherrytomaatjes of gebruik 3 grote tomaten en snijd in schijven.
Schik de rode groente mooi in de schaal op de boontjes en aardappels.

Pel de rode ui en snijd in dunne ringen. 
Laat de olijven uitlekken en garneer ze samen met de uiringen op de salade.
Hoeft het niet vegan, garneer dan ook met de parten ei.
Klop een vinaigrette van de olie, citroen, mosterd en breng pittig op smaak
 met versgemalen peper en versgemalen zeezout.
Hoewel eenvoudig van smaak, heeft deze Franse salade niet meer nodig!


Schenk de vinaigrette over de salade.
Laat de smaken even intrekken.... je hebt niet veel nodig om iets verrukkelijks te krijgen!

Voor een complete maaltijd bak je een stokbroodje af
waar je aïoli bij geeft.
Een verrukkelijke combinatie.
Een volgende keer deel ik het recept voor zelfgemaakte aïoli.

Deze salade Niçoise smaakte verrukkelijk!
Je kunt allerlei variaties bedenken, want dé salade Niçoise bestaat niet.
En daarom is dit mijn  vegan versie!
En in plaats van afkomstig uit Niçe, is deze salade afkomstig uit mijn keuken
in Zoetermeer, geïnspireerd door de overvloedige oogst uit eigen moestuin!

Iedereen vond het heerlijk, dit ga ik vaker klaarmaken!!
Ook makkelijk en smaakvol om mee te nemen op een zomerse picknick!
Ik nodig je uit....

woensdag 5 augustus 2020

Spaghetti met boontjes en pesto

 Dit koolhydraatrijke, supersnelle gerecht is prima geschikt voor de donderdagavond wanneer - buiten de vakantie-  alle kinderen sporten en ook ik wel wat extra energie kan gebruiken zo bijna aan het eind van de week.
Maar nu in de vakantie is het een fijn eenpansgerecht dat super snel op tafel staat...
Het past bepaald niet in een koolhydraatarm dieet, maar het is dan ook verre van gezond om één bepaalde voedingsstof uit je menu te schrappen. 


De boontjes en aardappels komen uit eigen tuin.... correctie: mijn sperzieboontjes zijn niet opgekomen, 
maar van buurman Teun (oh, lucky me!) mag ik als hij een paar dagen op vakantie is, lekker boontjes oogsten. 
De pesto  kun je makkelijk zelf maken, hoewel ik deze keer koos voor het gemak van een potje....

Lekker snel aan tafel, jongens!!

Spaghetti met boontjes en pesto

            Voor 6 personen

Ingrediënten:

  • 600 g spaghetti
  • 600 g aardappelen 
  • 300 g sperziebonen
  • 185  g basilicumpesto
  • 150 g geraspte kaas

Hoe maak ik het klaar:
Maak de sperzieboontjes schoon en verwijder de puntjes. 
Kook de spaghetti al dente volgens de gebruiksaanwijzing op de verpakking. 
Maak ondertussen de aardappels schoon, de schil mag er aan blijven zitten en snijd ze in plakjes van ongeveer een halve cm dik.

Voeg na 1 minuut de aardappelen en boontjes toe, breng weer aan de kook en laat ze samen nog zo'n 6 minuten meekoken.
Roer de pesto los met een eetlepel van het kookvocht.
Giet alles af in een vergiet.
Doe voorzichtig met de aardappelplakjes zodat ze niet breken. Neem het liefst vastkokende aardappels.
Roer de pesto  erdoor na het afgieten.
Breng op smaak met versgemalen peper en serveer met de geraspte kaas.
Geniet van dit gezonde gerecht en doe nog wat leuks met de extra energie die je erdoor krijgt....

dinsdag 16 oktober 2018

Herfst pitabroodjes met groenten en noten

Met de allerlaatste sperzieboontjes uit de tuin maakte ik een heerlijk knapperige groenteschotel. In combinatie met noten krijgt het een herfstaccent, precies passend bij zo'n mooie dag als vandaag. 

Ik serveer het in een pitabroodje, wat me een enthousiast 'hoeraatje' oplevert. 
Dit is een favoriet gerecht, hier bij ons thuis.
En ik deel het graag op m'n blog.
Kun je mee genieten :)

Herfstpitabroodjes met groenten en noten

                voor 6 personen of 12 broodjes
Ingrediënten:
  • 75 g amandelen
  • 75 g walnoten
  • 75 g cashewnoten
  • 1 tl versgemalen zeezout
  • grote snuf cayennepeper
  • 3 el olijfolie
  • 1 rode ui
  • 4 wortelen
  • 2 grote rode paprika's
  • 150 g sperziebonen
  • 12 volkoren pitabroodjes
Hoe maak ik het klaar:
Rooster eerst de noten in een droge wok goudbruin tot ze gaan geuren. Meng het zout met de cayennepeper in een schaaltje en meng daar de geroosterde, warme noten doorheen, zodat de smaken goed intrekken.  

Ik neem altijd biologische en onbewerkte noten - de walnoten zijn zelfs gewoon zelf geraapt - hoewel het voor dit recept niet zo veel uit maakt. Geroosterd zijn de noten net wat smaakvoller.
Verhit ondertussen de oven  voor op 225 graden voor de pitabroodjes. Of gebruik een ovenpan of broodrooster om ze af te bakken.
Snijd de ui in halve ringen, schil of schrap de wortels en snijd ze overlangs door in reepjes. Was de paprika's en snijd ze in repen, haal de puntjes van de bonen af en snijd ze een keer doormidden.
Verhit in dezelfde wok de olie en roerbak de ui op middelhoog vuur 1 minuut. Voeg dan de wortelreepjes toe en roerbak 2 minuten. 

Voeg de paprikareepjes en de sperziebonen toe en roerbak nog zo'n 6 minuten.
Voeg dan de geroosterde en gezouten noten toe.
Warm ondertussen de pitabroodjes op. 
Wist je dat je deze ook makkelijk zelf kunt maken? Kijk  hier
Serveer de knapperige wokgroente met noten in de warme pitabroodjes.
Dit recept past prima in een vegetarische leefstijl omdat noten een goede en volwaardige bron van eiwitten zijn. Bovendien is het lekker herfstig om eens noten als vleesvervanger te gebruiken.
Heb je wat over? Dit is ook zo'n prima broodje wat je midden op de dag een energieboost geeft,
oftewel: een lekker lunchgerechtje.

Eet smakelijk!


zaterdag 4 november 2017

Lasagne met seizoensgroente

Wát is dit een overheerlijke lasagne.... Mjammie! Deze eet ik het liefst elk weekend, waarbij ik de wat langere bereidingstijd graag voor lief neem.
Ik schreef al eerder dat je me voor een goede risotto gerust midden in de nacht wakker mag maken, maar op een goede tweede plaats komt lasagne; deze heerlijke lasagne.
En please...... laat dat bolognese achterwege, want hé, je kunt zo heerlijk variëren met lasagne.
Deze is natuurlijk vegetarisch, vol verse groenten en E-nummervrij zonder zakjes of pakjes.
Wist je trouwens dat je ook verse lasagnebladen  kunt maken? Dat deed ik deze week niet, maar is goed te doen. Kijk hier en let alsjeblieft niet zo goed op de foto's.....

Ik nam nog een verse, laatste venkel uit de moestuin.
Wat is dat toch een heerlijk aromatische groente. Ik vind hem alleen al zó lekker ruiken!
De laatste wortel kwam ook nog uit de tuin. De sperziebonen had ik al eerder deze zomer geoogst en ingevroren.

Lasagne met seizoensgroente

                     voor 4 - 6 personen
Ingrediënten:
  • 2 venkelknollen
  • 400 g wortel of winterpeen
  • 250 g sperziebonen (evt. diepvries)
  • 2 rode uien
  • 2 takjes rozemarijn
  • 3 el olijfolie
  • 350 g geraspte kaas
  • 1 pak volkoren lasagnebladen of 300 g zelfgemaakt
             voor de saus
  • 90 g zwarte olijven
  • 1 zongedroogd tomaatje
  • 2 teentjes knoflook
  • 1 mespunt gerookte paprikapoeder
  • 1 el olijfolie
  • 250 ml sojaroom
  • 250 ml sojamelk 
  • 1 tl maizena

Hoe maak ik het klaar:
Verwarm de oven voor op 200.
Maak de venkel schoon, halveer in de lengte en snijd de harde binnenkern eruit. Snijd de venkel in dunne plakjes. Maak de wortel schoon en snijd in dunne plakjes. Snijd de gepelde rode ui in ringen. Ris de naaldjes van de rozemarijntakjes en hak ze grof. Verwijder de puntjes van de sperziebonen of neem diepvriessperziebonen. 
Neem een grote hapjespan en verhit hierin de olie. Roerbak de ui, venkel, wortel, sperziebonen en rozemarijn zo'n vier minuten. Schenk er dan een scheutje water bij, doe het deksel op de pan en laat het in ongeveer 5 minuutjes gaar worden.
Bereid dan de saus. 
Doe de olijven, het tomaatje en de teentjes knoflook in een hoge mengkom. Pureer ze met de staafmixer en voeg het gerookte paprikapoeder toe.
Verwarm in een steelpannetje de olie en voeg het mengsel toe. Bak het een minuutje. Voeg dan de sojaroom en de sojamelk toe. Roer goed door elkaar en breng ondertussen aan de kook.
Het blijft een heel dunne saus, maar als je het wat dikker wilt maken, kun je wat maïzena aanmaken met twee lepel koude sojamelk. Giet dit papje dan bij de saus zodat het iets indikt.
Neem een grote, rechthoekige ovenschaal en bedek de bodem met een laagje saus. Leg hierboven op een laag lasagne en 

schep een derde deel van het groentemengsel hierop.
Verdeel ongeveer 50 g geraspte kaas erover en lepel wat saus erbij. 
Maak dan weer een laag van lasagnebladen en herhaal deze volgorde drie keer/ 
Verdeel over de laatste laag van groente en saus de overgebleven 150 g geraspte kaas.
Zet in de voorverwarmde oven en laat de lasagne 25 tot 30 minuten bakken.
Laat de lasagne 5 minuten staan zodat hij stevig wordt.

Dit is echt smullen!
De kinderen schepten allemaal nog eens op en dat gebeurt niet vaak.
Een echt weekendgerecht om warm van te worden.
Geniet ervan.

dinsdag 5 september 2017

Sperziebonen met spaghetti en zwarte tapenade

Nu de bonen in bosjes tegelijk geplukt kunnen worden, leef ik me uit met sperziebonen. Wat een heerlijke, veelzijdige groente: een echte favoriet in ons gezin. En bij veel anderen :)
Een makkelijk en snel klaar gerecht is "sperziebonen met spaghetti en zwarte tapenade".
Van begin tot eind kost het je 15 tot 17 minuten.
Wie wil dat nu niet, op een drukke dag toch een verse maaltijd op tafel toveren?

De zwarte tapenade maak ik zelf en is niet moeilijk.
Wat frisse mozzarella erdoor, basilicumblaadjes voor de smaak...... lekker Italiaans!

Sperziebonen met spaghetti en zwarte tapenade

                            voldoende voor 4-6 personen
Ingrediënten:
  • 750 g sperziebonen
  • 600 g volkoren spaghetti
  • 2 bollen mozzarella
  • 6 takjes verse basilicum
         voor de tapenade
  • 100 g zwarte olijven
  • 1/2 el kappertjes
  • 1 gedroogd tomaatje op olie
  • 2 teentjes knoflook
  • 1/2 el geroosterd paprika
  • 1/2 el olijfolie
Hoe maak ik het klaar:
Vul een grote pan met water voor dit simpele eenpansgerecht en breng aan de kook. Maak ondertussen de sperziebonen schoon. Houd ze lang, dat combineert mooi bij de lange spaghetti.
Als het water kookt, voeg je de spaghetti toe. Ik houd altijd de tijd voor al dente aan, dat is 7 minuten koken. Voeg echter na 2 minuten de sperziebonen toe en laat de bonen vijf minuten meekoken.
Maak ondertussen de tapenade klaar.
In de kant en klare potjes in de winkel, zit altijd ansjovis, maar met deze combinatie van ingrediënten, heb ik een geweldig vegan alternatief.
Pel de teentjes knoflook en snijd het tomaatje in stukjes.
Doe alles in een mengkom en pureer met de staafmixer.
Een roodzwarte smeuïge pasta is het resultaat.
Voeg eventueel wat extra olie toe als het te droog blijft.
Snijd de mozzarella in blokjes.

Laat de spaghetti en sperziebonen na het koken uitlekken.
Schep de tapenade door de pasta.
Voeg de blokjes mozzarella toe en roer de blaadjes basilicum erdoor.

Breng eventueel op smaak met versgemalen peper.
Hoewel de tapenade voor voldoende 'pit' zorgt.
Buon appetito!


De tapenade is ook lekker op brood, een toastje of in een bladerdeeghapje.
Wist je dat je ook zelf kappertjes kunt 'maken'?
Stay tune....... dit recept deel ik binnenkort!

donderdag 18 mei 2017

Mijn moestuin (mei 1)

Yeah! Jippie! Misschien heb je het gemerkt òf niet, maar de IJsheiligen zijn geweest!
Op 11 mei kwam Mamertus, 12 mei Pancratius,  vervolgens Servatius en op 14 mei was het de beurt aan Bonifatius. Vergeet deze namen gerust, het zijn maar de naamdagen die 'gevierd' worden. Maar voor de moestuinder is het belangrijk. Want na IJsheiligen komt er geen nachtvorst meer. Nou ja, dat gaat niet altijd helemaal op, maar toch wordt deze tijd als grens aangehouden.

Daarna kunnen planten, die gevoelig zijn voor kou - zoals courgette, tomaat, pompoen en bonen - naar buiten.
Vandaar: Yes!
Al het voorwerk van zaaien, verspenen, harden, overplanten komt op mijn vensterbank aan z'n eind.



Het werd daar ook wel erg vol. De gordijnen gingen nooit dicht, grond en water liepen regelmatig uit de potjes.....  Tijd voor orde en netheid op mijn vensterbank ;).

Planten die erg van warmte houden, plant ik in de kas. In mijn kas bij huis is de spinazie en rucola inmiddels echt uitgegroeid........ Een beetje extra compost door de grond heen werken en daar kunnen dan mooi de rode pepers, aubergine en tomaat staan.

Die paar kropjes sla, zijn bijna klaar om te oogsten.
En al die tomatenplanten in veel te kleine potjes,  kunnen eindelijk hun wortels uitslaan in de volle grond.
Hoewel ik ook tomaten gewoon buiten in de volle grond zet, zonder afdakje èn een paar planten op het balkon.
Er zijn ietwat teveel tomatenplanten opgekomen..... hi hi.
Maar sowieso verspreid ik de planten graag over verschillende plekken. 
De tomaat is familie van de aardappel en behoort tot de nachtschade-achtigen.
De kans op Phytophthora infestans, oftewel de aardappel- of tomatenziekte is elk jaar aanwezig. Dit is een schimmelziekte die  binnen no time alle planten aantast en de oogst vernietigt. Tenminste...... op díe bepaalde plek! Vandaar mijn strategisch  plan om de planten te verspreiden. Natuurlijk kun je nog veel meer doen om de ziekte te vóórkomen, maar daarover in juni meer. Tomatenplanten die buiten staan, zijn kwetsbaarder, want ze kunnen niet goed tegen regen en grote temperatuurschommelingen. Maar dat is het risico van de moestuinder en het is elk jaar weer anders..... we zullen zien.  
In mijn kas op de moestuin, staan de verschillende slasoorten er mooi bij.
Binnen één tot twee weken zijn die te oogsten.
Hier kunnen al gerust pepertjes tussen geplant worden.
Zó maak ik optimaal gebruik van de beschikbare ruimte.
In deze kas ga ik dit jaar ook de kouseband zaaien en planten.
Hier schijnt de zon altijd volop binnen en dit wordt zo mogelijk nog warmer dan in mijn andere kas.

Alle andere groentes kunnen gewoon de volle grond in, de moestuin in.
Heerlijke tuindagen breken aan!
En héél veel werk.....

Hier de vóór foto
En na hard werken, op de warmste dag in mei, de ná foto.
De bamboe bonenstokken staan weer overeind, waarbij ik creatief met touw was.
Bovenop de twee stokken een dwarsstok voor de stevigheid.
Rondom elke stok heb ik vijf sperzieboontjes de grond in geduwd. De voorste boontjes blijven heel dun  (haricot verts?) de achterste groeien in 'gewoon' formaat sperzieboon, als het goed gaat.
Vorig jaar kwamen er sowieso niet veel bonen op doordat ik courgette te dicht bij had geplant.
En ook door vogelvraat, daar moet ik nog maatregelen tegen nemen.
Elk jaar denk ik weer: dit jaar doe ik het anders. Maar zoveel tuinders, zoveel meningen.
Sommigen zeggen: je moet de bonen voortrekken (binnenshuis voorzaaien), anderen zeggen, je moet de bonen voorweken (een nacht in water laten staan, voordat je ze zaait) en weer anderen zeggen dat je ze juist helemaal geen water moet geven, anders gaan ze rotten.
Ik volgde het advies van mijn vader maar op en gaf geen water.
En omdat ik er de tijd niet voor nam om de bonen voor te zaaien, gaan ze, net als vorig jaar, gewoon gelijk de grond in.
Het is weer spannend hoe het dit jaar gaat.....
Tussen de bonenstokken kun je gemakkelijk nog smalle of snel klaar groente zaaien of planten.
Andijvie en sla zijn goede buren voor bonen.
Uien juist niet!
Op dit principe van combinatieteelt, kom ik in een volgend blog terug.
Al dat harde werken, begint letterlijk al zijn vruchten af te werpen.
Want begin mei is er al van alles te oogsten uit de moestuin.


In mijn moestuin op pootjes groeit alles prima:  met dat fijne, lichtgroene blad links, is kervel.
De bladeren van de kervelplant hebben een heerlijke anijsachtige, zoete geur. Kervel smaakt fris en een beetje peperachtig en in gerechten onderstreept het vooral de smaak van andere ingrediënten. Het combineert lekker met andere fijne kruiden zoals peterselie, selderieblad en basilicum. Ik heb het al in mijn tuinkruidenrisotto gegeten en het is lekker in een lichte voorjaarssoep. Door de mooie blaadjes, is het ook decoratief te gebruiken op een boterhammetje mét......
Daarnaast groeit

radijs!!
Lekker en veelzijdig te gebruiken in de keuken.
Die eerste verse radijsjes smaken zó zacht en knapperig. Heerlijk!
Vanavond at ik het  in een stamppotje.
Tussen het groene onkruid oogst ik de eerste spinazieblaadjes van de volle grond en tegelijk de laatste spinazieblaadjes uit mijn kas. Net genoeg voor in een lekkere pastasalade.
Al het prachtig groene onkruid hier, is trouwens niets anders dan vogelmuur.
Afgelopen weekend belandde ik in een luxe restaurant - helaas niet in de buurt - waar we enorm gastvrij werden onthaald en culinair verwend.
Een creatieve kok zwaaide de scepter in de keuken en we genoten van verassingsmenu's.
Vooraf nam ik een verse salade met seizoensgroente en raad eens wat er op mijn bord lag?

Niet zómaar allerlei verse groene blaadjes met prachtige paarse en witte bloempjes.....
Naast de dressing van koffiecrème en de rauwe asperges serveerden ze  'vogelmuur'.
Ja, dat onkruid wat op de foto van mijn tuin, weelderig groeit. Geweldig! In zo'n chique restaurant, waar de ober trots alle 'geheime' ingrediënten opnoemt tijdens het serveren, heb ik er een tuin vol van staan. :)
Ik weet nu wat ik kan oogsten.
En ik ga het rigoureus oogsten, zodat ik plaats kan maken voor andere groentes.
Want ja..... dat tuinplan van mij..... dát komt er nooit.
En dat is de reden dat alles nu al erg vol staat en er toch nog veel bij 'moet'.

En ik oogstte de eerste

krop sla.
Met slak, weliswaar, maar er bleef ook nog wat voor ons over.
Sla uit de tuin, zet ik even (zo'n twintig) minuten in zout water.
Door dat zout komen de slakken  en andere beestjes naar boven kruipen.
Daarna is het wassen een fluitje van een cent.
Want ja, ik eet ook mijn sla graag vegetarisch.
Ik oogstte de eerste raapsteeltjes. Pas half april zaaide ik ze, maar het groeit snel en ik eet er nu al  heerlijk van.
Je kunt raapsteeltjes klaar maken zoals spinazie, maar de blaadjes zijn wat grover en hebben een kartelrandje. Ze lijken meer op radijsblaadjes. Ik at er deze week een stamppotje van en ga het morgen combineren met spaghetti en paddenstoelen in roomsaus. Mjamm!
        
Nog steeds krijg ik van alle kanten groenten en zaad.
Zo kreeg ik van mijn lieve dochter een pakje biologisch pompoenzaad voor moederdag. Want de pompoenen die ik heb gezaaid komen niet op :( Maar op de foto hierboven komen ook spontaan dilleplantjes op. Van mijn tuinbuurvrouw, uitgezaaid van vorig jaar: bedankt!
Ook al heb ik dit niet gezaaid, het ruikt zó lekker en groeit zó mooi. Ik besluit dat dit geen onkruid is.

De schooltuintjes
In de schooltuintjes is hard gewerkt, deze week.
Het is elke keer weer een uitdaging om een leuke, boeiende les te maken.
En het kost behoorlijk wat tijd.
Maar de kinderen zijn zó enthousiast en doen zó goed mee!
Daar doe ik het voor!
Na schooltijd liggen de tuintjes er weer rustig maar heel strak bij. Er staat nu in:
  • twee aardappels, die de kinderen moesten 'aanaarden' (dus je ziet er niks van)
  • een rijtje ui, met sjalotten en knoflook erbij.
  • een rijtje slaplantjes; er waren er ook wat verdwenen, dus de kinderen mochten met nieuwe plantjes het rijtje aanvullen zodat er weer in elke bak 5 plantjes staan
  • een rijtje radijs, vorige week gezaaid en nu al goed zichtbaar gegroeid
  • en twee bloemkoolplanten
Die laatste had ik gekregen van een juf. Past niet helemaal in het tuinplan, maar we gaan het proberen. Ik had een potje met biologische koemestkorrels meegenomen om de bloemkoolplantjes, die al even stonden, een extra boost mee te geven bij het planten.
Wat een grappige reacties kreeg ik van de kinderen bij het ruiken aan deze korrels en zeker toen ze hoorden wat het was. Vervolgens waren ze wel allemaal stoer genoeg om het in hun hand te nemen en te gebruiken bij het planten. Goed zó!

Omdat de klas erg groot is, wordt de groep opgesplitst en komt eerst de ene helft in de tuin en vervolgens de andere helft. De kinderen die later kwamen, hadden prei gezaaid. Want het is leuk als er ook in de winter nog wat in de tuin staat. Ze zaaien dit in de klas voor in de dopjes van een eierdoos.
En ze maakten van twee stokjes, een draadje en twee cd's een vogelverschrikker. Doordat de cd's ronddraaien en zonlicht weerkaatsen, schrikken de vogels en gaan ze (hopelijk) ergens anders heen, in plaats van aan de sla pikken;)

Er is hard en enthousiast gewerkt met een mooi resultaat.
Wat leuk om deze lessen te geven.

Ik moest door een andere tuin lopen om te ontdekken dat de kruisbessen alweer beginnen te groeien.
En ja.....
Ook in mijn tuin groeien ze. Midden juni zullen de eersten rijp zijn om te oogsten.

En ik zie de eerste aardbeitjes komen. Natuurlijk nog niet groot en zeker niet rood, maar het zonnetje gaat daar vast verandering in brengen.
Maar voordat ik aardbeien kan oogsten, moet ik nog wel wat dingen doen om het aardbeienbed goed te verzorgen. Wat ik doe om meer en mooiere aardbeien te krijgen, beschrijf ik in mijn volgende tuinblog.

Heerlijke tuindagen zijn dit in mei. Lekker werken in het zonnetje in groeizaam weer.
Het is wel veel werk, maar......
..... dit is tot juli, want daarna mag je, compleet met hangmat,  genieten in de tuin...... ;)


maandag 19 september 2016

Tomaten Basmati met Kusstokjes

Van de week aten we het weer: grappige, lekkere Kusstokjes.  De lievelingsgroente van mijn dochter! En zelf ben ik er ook dol op! Nog nooit Kusstokjes in de winkel gezien? Ook niet op de groenteafdeling?
Oh,  pardon........ ik laat even zien wat ik bedoel:


Kusstokjes hebben ook wel eens andere namen. Uh...... sperziebonen, spekbonen, toverbonen, kousenband........  Ach, geef het een naam: als het maar lekker en gezond is!
En dat zijn deze kusstokjes, zeker als ze geserveerd worden met  heerlijke Tomatenbasmati.



Heerlijk met cherry-tomaatjes van mijn balkon.

Het oorspronkelijke recept komt uit de Allerhande. Vandaag deel ik mijn versie hier

Tomatenbasmati met Kusstokjes

Ingrediënten:
  • 600 - 900 g kusstokjes (sperziebonen of zoiets)
  • nootmuskaat
  • 450 g biologische basmatirijst
  • 2 grote uien
  • 8 zongedroogde tomaatjes op olie
  • 250 g cherrytomaatjes (of neem grote tomaten in blokjes)
  • 3 takjes peterselie
  • 4 el tomatenolie (uit het potje van de zongedroogde tomaatjes) of olijfolie
  • 4,5 el rode pesto
  • 2 tl gemengde, Provençaalse kruiden
  • vegetarische burger, bijvoorbeeld de tomaat-mozarella burger
Hoe maak ik het klaar:
Doe een laagje water in een grote pan. Verwijder de puntige uiteinden van de kusstokjes en laat ze verder heel! Doe ze in de pan en breng aan de kook. Laat ze ongeveer 20 - 25 minuten koken tot ze gaar zijn. Giet af en bestrooi ze met wat zout en nootmuskaat.                                                                                       Doe ruim water in een kleine pan en kook hierin de basmatirijst volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar.                                                                                         Pel intussen de uien en snipper ze fijn. Verhit de tomaten- of olijfolie in een wok en fruit de uisnippers drie minuten. Snijd de cherrytomaatjes in kwarten. Ik had niet genoeg, dus nam ik een vleestomaat en sneed deze in blokjes.                                                                                        Snijd de zongedroogde tomaatjes in reepjes en snijd de peterselie heel fijn. Schep de pesto, de zongedroogde tomaatreepjes, de verse tomaatjes en de Provençaalse kruiden door de ui. Schep daarna de warme basmatirijst erdoor en verwarm het al omscheppend goed door, zo'n vijf minuten.
Bestrooi met de fijngehakte peterselie.



Serveer de Tomatenbasmati met de Kusstokjes en een lekkere Tomaat-Mozarellaburger.

Wist je trouwens dat deze groente súper gezond is?
Sperziebonen zijn belangrijk als je moet herstellen van bloedarmoede en oververmoeidheid.  Het is hartversterkend en sterkt ook de alvleesklier. De boon bevat dan ook veel vitamine A, B en C. Daarnaast bevat ze fosfor, ijzer, silicium, calcium, nikkel en kobalt. Heel belangrijk voor kinderen in de groei!



 En raad eens wat jouw kinderen volgende week (weer) willen eten?!
  Ik verzeker je: dit smaakt naar meer!